Физкультура & спорт
Контакты
Карта сайта
Главная
Физвоспитание
Back
Теория
Методика
Упражнения
Игры
Спорт
Back
Бадминтон
Баскетбол
Боевые искусства
Бокс
Борьба
Велоспорт
Водные виды спорта
Волейбол
Гимнастика
Лыжный спорт
Мотоспорт
Back
Легкая атлетика
Настольный теннис
Пауэрлифтинг
Теннис
Тяжелая атлетика
Фигурное катание
Футбол
Хоккей
Инваспорт
Ещё...
Физ. качества
Back
Мышечная сила
Выносливость
Быстрота
Гибкость
Ловкость
Оценка
Back
Спортивный отбор
Измерения и наблюдения
Тестирование
Биология
Back
Анатомия и физиология
Адаптация в спорте
Возрастные особенности
Биомеханика спорта
Гигиена
Питание
Спортивные травмы
Психология
Back
Возрастные особенности
Воспитание воли
Психология спорта
Общая психология
Педагогика
Back
Физкультуры и спорта
Общая и возрастная
Библиотека
Back
Книги
Научные работы
Физическое воспитание
Структура программы силовых тренировок
Упражнения для рук
Упражнения для мышц живота
Упражнения для спины
Упражнения для мышц ног
Ключевые исходные положения и упражнения 12-недельной фитнес-программы
Теория физического воспитания
Аэробика, анаэробика
Готовимся к утренней зарядке
Аэробные и анаэробные упражнения - мощность и продолжительность работы
Связь методов с содержанием образования
Дидактическая система методов обучения
Цели, задачи и средства физического воспитания
Закаливание водой - основные правила
Гигиенические основы закаливания
Двигательная активность детей как проблема современной школы
Военно-физическое воспитание в Древнем Риме
Физическая культура Древней Греции
Физическая культура в первобытном обществе
Основные понятия физического воспитания
Цель и задачи физического воспитания
Система физического воспитания и ее основы
Роль физической культуры в жизни общества
Методы физического воспитания
Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы как средства физического воспитания
Физические упражнения как основное средство физического воспитания
Задачи и средства физического воспитания детей среднего школьного возраста
Методика физического воспитания
Использование цифровых образовательных технологий на уроках физкультуры
6 преимуществ интенсивных коротких тренировок в фитнесе
Типы телосложения. Выбор физических упражнений, программы тренировок и особенностей питания
Техника силовых упражнений в ходе тренировки с отягощением
Почему тренировки с гантелями важны для женщин
Тренировки с собственным весом
Рекомпозиция тела. Сжигание жира и увеличение объема мышц по системе GBC (German Body Comp)
Разминка для силовой тренировки с рабочим и большим весом
Лучшая разминка для фитнеса
Силовой фитнес дома. Этап 3. Недели 9–12. Стабильное развитие
Силовой фитнес дома. Этап 2. Недели 5–8. Максимальная сила
Силовой фитнес дома. Этап 1. Неделя 1–4. Базовая сила
Силовые тренировки по 12-недельной фитнес-программе
Тренировочная программа. 5 шагов для начинающих
Как быстро победить усталость и восстановить силы в условиях плотного графика соревнований
Как быстро преодолеть джетлаг?
Биомеханика и техника бега
Анализ результатов опытно-экспериментальной работы по использованию комбинированных методов на уроках физической культуры
Методика использования комбинированных методов на уроках физической культуры
Комбинированные методы на занятиях по физической культуре
Детские туристические походы
Контрастные и хвойные ванны как восстановители сил
Ааэробная тренировка
Обтирание, обливание, душ, ванна как способы закаливания школьников и взрослых
Контрастный душ как действенный метод закаливания и снятия утомления
Закаливающее носовое дыхание
Закаливание к сквознякам
Закаливание воздухом. Воздушные ванны
Игровые двигательные переменки в школе
Оздоровительные двигательные минутки на уроке
Методика использования подвижных игр с дидактической направленностью (ПИДН) в начальной школе
Физические упражнения
Упражнение Кикбэк на трицепс двумя руками с гантелями в наклоне
Упражнение Разгибание рук на трицепс с гантелями с упором спиной о скамью и одной ногой о пол
Упражнение Разгибание рук с гантелями из-за головы лежа на скамье
Упражнения НА ТРИЦЕПС с гантелями
Упражнение Попеременные сгибания рук на бицепс в наклоне с удержанием баланса
Упражнение Поочередные сгибания рук с гантелями в боковом выпаде
Упражнение Подъем корпуса и сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
Упражнение Сгибание рук на бицепс сидя с упором о бедро
Упражнения НА БИЦЕПС с гантелями
Упражнение Подъем гантели на заднюю дельту лежа на боку
Упражнение Разведение гантелей в наклоне, стоя на одной ноге
Упражнение Разведение рук с гантелями стоя
Упражнение Тяга гантелей стоя с попеременным жимом одной рукой
Упражнения НА ПЛЕЧИ с гантелями для женщин
Упражнение Разведение гантелей на наклонной скамье с подъемом и поворотом
Упражнение Отжимания с откатыванием гантелей
Упражнение Жим на грудь на наклонной скамье
Упражнение Отжимания на гантелях
Упражнения ДЛЯ МЫШЦ ГРУДИ с гантелями для женщин
Упражнение Пуловер прямыми руками и вытянутой ногой
Упражнение Тяга гантели одной рукой из положения планка
Упражнение Пулловер с гантелью
Упражнение Тяга на наклонной скамье
Упражнения НА СПИНУ с гантелями для женщин
Упражнение Боковые выпады с гантелями и жим гантелей вверх стоя
Упражнение Выпады вперед с гантелями с поворотом корпуса
Упражнение Приседания и жим гантелей над головой
Упражнение Рубка дров (с легкими гантелями)
Упражнение Попеременные удары с гантелями в руках
Упражнение Скручивания с гантелями стоя
РАЗМИНОЧНЫЕ упражнения с легкими гантелями
Тренировка на руки. Комплекс упражнений с гантелями
Укрепление мышц кора функциональными петлями trx
Упражнения с собственным весом. Вариант 4
Упражнения с собственным весом. Вариант 3
Упражнения с собственным весом. Вариант 2
Упражнения с собственным весом. Вариант 1
Комплекс упражнений с подвесным тренажером TRX и аналогичными функциональными петлями
Комплекс упражнений с медицинским мячом ‒ медицинболом (медболом)
Комплекс упражнений с эластичной лентой
Что взять собой, начиная занятия в тренажерном зале?
Программа коротких ежедневных тренировок для дома
Тренировки на силовых тренажерах
Лучший комплекс упражнений с гантелями. Воркаут 2
Домашняя тренировка с гирей для мужчин
Лучший комплекс упражнений с гантелями. Воркаут 1
Если вы новичок в тренажерном зале. Что делать при первом посещении?
Личный рекорд в спортзале VS одноповторный максимум (1ПМ)
Советы по установлению новых личных рекордов в фитнесе
Личный рекорд (PR) в тренажерном зале: что это и как его проверить?
Упражнения на трицепс в тренажерном зале
Воркаут со штангой. Вариант А: Упражнения с грифом
Воркаут со штангой. Вариант Б: без оправданий
Лучший воркаут на любое время и табат тренировка на 4 минуты
Тренировки для сжигания жира. Воркаут 2
5 фитнес-упражнений для ягодиц, бедер и пресса
Тренировки для сжигания жира. Воркаут 1
Набор мышц всего тела. Воркаут 3
Набор мышц всего тела. Воркаут 2
Набор мышц всего тела. Воркаут 1 (быстрый)
Воркаут по рекомпозиции тела. Вариант 2
Воркаут по рекомпозиции тела. Вариант 1
Короткая разминка
Фитбол-фитнес воркаут
Динамическая разминка перед воркаутом
Статическая растяжка
Динамическая разминка
Разгибание плеча из позы сфинкса
Вращения плечами (Shoulder Rotation)
Отжимания на трицепс (Tricep Press-Up)
Выход в планку на одной ноге (Single-Legged Walkout)
Выход в Планку (Walkout)
Обратные отжимания (Reverse Push-Up)
Упражнение Медведь (Bear Crawl)
Отжимания от пола в позиции Собака мордой вниз (Pike Push-Up)
Отжимания ныряльщика (Diver Bomb Push-Up)
Отжимания от пола (Push-Up)
Влияние дыхательных упражнений на органы грудной клетки (Реферат)
Упражнение Пожарный гидрант в позиции Планка
Планка на локтях со скручиванием
Динамическая планка со скольжением колена по руке
Упражнение Лодочка на спине с перекатыванием
Упражнение Лодочка
Упражнение Птица-Собака в позиции Планка на руках
Упражнение Птица-Собака (Bird Dog)
Упражнение Скоба
Отведение согнутых ног лежа на спине
Сгибание и отведение бедра в позиции Полная планка
Упражнение Брейк-данс
Подъем таза и лопаток лежа на спине
Сведение лопаток с удержанием
Отжимания лопатками в планке
Упражнение Планка с подъемом таза и касанием ног руками
Упражнение Полет лежа на животе
Упражнение Планка с попеременной опорой на одну руку
Тяга лопаткой в планке
Упражнение Супермен
Упражнение Кобра
Приседания на одной ноге со скрещением ног (Cross-Legged Squat)
Приседания сумо (Sumo Squat)
Упражнение Берпи (Burpee)
Упражнение Полуберпи (Semi-Burpee Jump)
Приседания с выпрыгиванием (Squart Jump)
Выпады с задержкой (Lunge to Pause)
Упражнение Пистолет – приседания на одной ноге (Pistol Squat)
Упражнение Выпады с активацией бицепса бедра (Reverse Lunge)
Узкие приседания (Close Squats)
Упражнение Падающая башня (Falling Tower)
5 BBG-упражнений для начинающих (Кайла Итсинес)
Комплексные и изолированные упражнения. Когда и как использовать в силовой подготовке
Кроссфит для начинающих - упражнения и программа тренировок
Упражнения на растяжку верхней части тела
Упражнения на растяжку нижней части тела
Упражнения на растяжку шеи, спины и брюшного пресса
Упражнения с экспандером для нижней части тела
Упражнения с экспандером для верхней части тела
Принципы выполнения силовых упражнений с эспандером
Подготовка к силовой тренировке с экспандером
Почему каждому человеку необходима силовая тренировка
Рекомендации по выполнению аэробных упражнений
Аэробные упражнения
Как научиться подтягиваться на турнике с нуля?
Дыхательные упражнения: техника дыхания
Упражнение для ахиллова сухожилия
Силовое упражнение для мышц спины
Силовые упражнения для мышц брюшного пресса
Отжимания в упоре
Силовые упражнения для марафонцев
Растяжка трицепсов
Растяжка мышц туловища
Растяжка ягодичной мышцы
Растяжка задней поверхности голени
Растяжка мышц задней поверхности бедра
Растяжка четырехглавой мышцы бедра
С чего начинать тренировки в тренажерном зале?
Чем полезны силовые упражнения на турнике?
Силовое упражнение для легкоатлетов Выпады вперед
Приседания с руками за головой
Силовые упражнения для развития мышц бедер, нижней части спины и живота
Медленные упражнения для пресса
Силовое упражнение Подъем тела в V-позицию
Силовые упражнения Приседания на одной ноге и к предмету
Силовое упражнение Статические приседания
Силовое упражнение Подъем на носках
Основные формы и средства физического воспитания и их влияние на организм школьника
Влияние физических упражнений и спорта на физическое развитие и здоровье детей и подростков
Игры
10 забавных детских игр на свежем воздухе
Физические качества
Мышечная сила
Тренировка силы и тренировка мощности – в чем разница?
Определение уровня силовой подготовленности
Величина тренировочной нагрузки для упражнений на развитие силы
Средства и методы силовой подготовки
Характеристика скоростно-силовых способностей
Повышение силы за счет эластичности мышц. Баллистические свойства мышц
Питание, мышечная масса и сила
Особенности средств воспитания скоростно-силовых способностей
Что такое сила? Факторы величины и развития силы
Упражнения для развития силы и увеличения мышечной массы
Методические особенности воспитания скоростно-силовых способностей
Общая характеристика силы как физического качества
Упражнения для воспитания способности проявлять большую силу в короткое время
Развитие мышечной силы у юных тяжелоатлетов
Упражнения для развития силы для ее проявления с большей скоростью
Сила как физическое качество. Абсолютная и относительная сила
Упражнения с баллистическим режимом работы мышц
Методы воспитания силы
Динамические упражнения для развития силы
Средства воспитания силы
Сочетание силовых упражнений с упражнениями в своем виде спорта
Общая характеристика силы
Упражнения для развития силы, проявляемой на протяжении длительного времени
Число повторений в одном подходе при выполнении упражнений на развитие силы
Число подходов при выполнении силовых упражнений
Интервалы отдыха при выполнении силовых упражнений
Общий объем силовой тренировки
Время для развития силы
Сила, методические указания по развитию силы
Распределение упражнений на силу по дням недели (микроцикл)
Мышечная сила и ее воспитание у подростков и юношей
Изометрические упражнения для различных видов спорта
Упражнения с резиновыми амортизаторами и блочными устройствами
Упражнения с набивными мячами
Воспитание силы. Метод максимальных усилий
Воспитание силы. Метод изокинетических упражнений
Метод изометрических напряжений. Изометрические (статические) упражнения
Воспитание силы. Метод повторных усилий
Выносливость
Выносливость и основы методики ее воспитания
Воспитание скоростной выносливости
Средства воспитания выносливости
Упражнения на развитие силы и силовой выносливости
Воспитание выносливости путем воздействия на анаэробные возможности человека
Методы воспитания выносливости
Особенности воспитания специфических типов выносливости
Методика воспитания общей выносливости
Общая характеристика выносливости
Физиологические механизмы выносливости и специальная выносливость
Показатели, факторы и типы выносливости
Быстрота
Скоростные способности, скоростно-силовые способности и скоростная выносливость
Трудности в процессе воспитания скоростных способностей
Методика воспитания быстроты и ее особенности
Средства воспитания быстроты и их особенности
Совершенствование реакции выбора
Совершенствование реакций на движущийся объект (РДО)
Средства и методы воспитания быстроты простых двигательных реакций
Быстрота как способность, определяющая скоростные характеристики движений
Простые и сложные двигательные реакции
Быстрота как способность к экстренным двигательным реакциям
Быстрота и скоростные способности (Матвеев)
Быстрота и ее проявления, типы скоростных способностей
Характеристика быстроты как физического качества
Развитие способности к высокому темпу движений
Быстрота реакции (скорость реакции) и методы ее развития
Быстрота движений. Упражнения на развитие быстроты движений
Методика воспитания быстроты, развитие быстроты
Упражнения для развития скоростных способностей волейболистов
Динамика показателей скоростных способностей юных волейболистов в формирующем педагогическом эксперименте
Воспитание скоростных качеств юных волейболистов
Характеристика скоростных способностей
Гибкость
Развитие гибкости
Ловкость
Тренировки Брюса Ли
Развитие ловкости у тяжелоатлетов
Биология
Анатомия и физиология
Выброс адреналина
Влияние физических упражнений на умственные способности
Физические упражнения улучшают работу головного мозга
Электрическая активность мышц при ходьбе
Мышца, выпрямляющая позвоночник, m. erector spinae
Трехглавая мышца голени m. triceps surae
Квадратная мышца поясницы m. quadratus lumborum
Красные и белые мышечные волокна
Аэробный механизм ресинтеза АТФ
Ресинтез АТФ — аэробный и анаэробный механизмы
Двигательные нервы
Типы мышц и мышечных волокон
Три способа восполнения кальция в организме
Адаптация сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам
Вестибулярные реакции и чувство равновесия у спортсменов
Строение скелетной мышцы
Физиологическая характеристика быстроты
Строение и функции человеческого организма
Влияние занятий баскетболом на организм человека
Мышцы человека. Вид спереди, вид сзади
Физиологическая характеристика силы
Вегетативная (автономная) нервная система (ВНС)
Биологические ритмы человека
Физиологическая характеристика организма при занятиях спортивным ориентированием и альпинизмом
Физиологическая характеристика организма при занятиях сложнотехническими видами спорта
Физиологическая характеристика организма при занятиях скоростно-силовыми видами спорта
Физиологическая характеристика организма при занятиях единоборствами
Физиологическая характеристика организма при занятиях игровыми видами спорта
Физиологическая характеристика организма при занятиях циклическими видами спорта
Физиологическое состояние организма при занятиях спортом
Физиологический аспект мышечной деятельности
Характеристика формирования двигательного навыка по данным электромиографии
Особенности физиологических механизмов двигательных навыков
Компоненты двигательных навыков
Современное состояние и перспективы развития возрастной физиологии мышечной деятельности
Физиологические изменения в организме под влиянием мышечной деятельности
Общая характеристика различных видов мышечной деятельности
Физиологические механизмы выносливости
Возрастные особенности
Учет возрастных, половых и индивидуальных особенностей детей и подростков
Динамика массы тела девочек и мальчиков с возрастом
Рост и пропорции тела. Динамика роста девочек и мальчиков с возрастом
Периоды развития организма, возрастная периодизация
Проблемы изучения физического развития детей и подростков
Рост и онтогенетическое развитие
Особенности развития детей среднего школьного возраста
Физиологические особенности детей, подростков и юношей
Биологический возраст детей и его оценка
Физиологические особенности развития детей 7-8 лет
Возрастные изменения мышечной силы
Развитие организма подростков и юношей. Высшая нервная деятельность
Развитие организма подростков и юношей. Костная система
Развитие организма подростков и юношей. Мышечная система
Развитие организма подростков и юношей. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы
Пол и возраст - анатомо-физиологические и функциональные возможности
Анатомо-физиологические особенности спортсменов подросткового и юношеского возраста
Гигиена
Одноразовые тапочки
Гигиеническая характеристика напольных покрытий спортивных сооружений
Гигиенические аспекты цветового оформления спортивных сооружений
Гигиенические аспекты освещения спортивных сооружений
Санитарно-гигиенические требования к месту расположения спортивных сооружений
Классификация спортивных сооружений
Характеристика микроклимата крытых спортивных сооружений
Адаптация в спорте
Кислородотерапия у спортсменов
Курс ингаляций кислорода для велосипедистов трековиков длительностью по 5 минут за сеанс
Курс ингаляций кислорода для велосипедистов трековиков длительностью по 3 минуты за сеанс
Профилактика адаптационных нарушений через развитие общего адаптационного синдрома
Психофизиологические критерии риска срыва адаптации в спорте
Цитокины и риск срыва адаптации в спорте
Белки острой фазы воспаления и риск срыва адаптации в спорте
Клинико-метаболические синдромы у спортсменов
Адаптация спортсменов к гипоксическим условиям
Адаптация спортсменов к условиям жаркого климата
Метаболическое утомление
Адаптация к физическим нагрузкам: блоковая система
Питание
Как чай может повысить спортивные результаты?
Что съесть перед тренировкой?
Пищевые добавки для набора мышечной массы
Какие углеводы в какое время следует употреблять?
Классификация углеводов
Зачем отслеживать макронутриенты при похудении или наборе мышечной массы?
Макронутриенты (макросы) – углеводы, жиры и белки
Здоровое питание vs телосложение
Сколько калорий в день нужно человеку?
Что такое калории, вредны ли они для человека?
Чеснок способствует похудению, снижению кровяного давления и уровня сахара в крови
Полезные свойства банана для здоровья человека
Воркаут-питание
Пирамида питания для сжигания жира и наращивания мышц
Как и какие продукты покупать? Советы и секреты
Здоровое питание – избавление от жира
Фитнес-питание
Питание спортсменов фридайверов
Биомеханика
Биомеханика спорта и упражнений — борьба за результат
Спортивные травмы
Возвращение спортсменов к соревнованиям после травмы
Эпидемиология травм голеностопной области в спорте
Разработка методов предупреждения травм и программ предотвращения травматизма
Принципы управления рисками в спорте
Выявление факторов риска получения травмы. Их оценка и создание программы управления рисками
Исследования механизмов травм в спорте
Внутренние и внешние факторы риска травм у спортсменов
Отслеживание спортивных травм
Три категории профилактики спортивных травм и последовательность исследований по предотвращению травматизма
Внедрение программ профилактики травматизма
Почему важна профилактика травм в спорте?
Виды спорта
Бадминтон
Как оборудовать корт для бадминтона
Чем полезны занятия бадминтоном?
Бадминтон как вид спорта
Противостояние бадминтонистов физическому утомлению
Развитие специальной выносливости бадминтонистов
Развитие аэробной выносливости бадминтонистов
Баскетбол
Баскетбольное оборудование и экипировка игроков
Развитие баскетбола в советский период
Особенности методики начального отбора юных баскетболистов
История возникновения и развития баскетбола
Контрольные нормативы по технической подготовке баскетболистов
Контрольные нормативы по специальной физической подготовке баскетболистов
Контрольные нормативы по специальной физической и технической подготовке баскетболистов
Годовой учебный план работы в группах начальной подготовки баскетболистов
Организация учебно-тренировочного и воспитательного процессов в секции баскетбола начального периода обучения
Информационная модель идеального баскетболиста
Боевые искусства
Как выбрать спортивные маты для боевых искусств?
Чем полезно изучение боевых искусств подростками и юношами
Оборудование для отработки ударов в спортивных единоборствах
Винни Магальяеш: круговая силовая тренировка для бойцов смешанных единоборств
Тайский бокс и его особенности
Путь опережающего кулака: бесценный ресурс
Дао: высшая реальность
Размышления о ‘Пути опережающего кулака’
Размышления о ‘Пути опережающего кулака’: мой друг Гилберт Джонсон
Путь опережающего кулака: чтения недостаточно
Дилемма последователя ‘Пути опережающего кулака’ и стиля джиткундо
Бокс
Во сколько лет лучше всего начать заниматься боксом?
До какого возраста можно заниматься боксом?
Бой с тенью в боксе
Лучшие силовые упражнения и упражнения на выносливость для боксеров
Сила и выносливость. Два аспекта физической подготовки боксеров
Занятия боксом для женщин. 7 преимуществ
Интенсивная тренировка боксера. 5 воркаутов
Бокс обеспечивает гармоничное развитие ребенка
Комбинации ударов в боксе: джеб — кросс — хук
Преимущества бокса для детей
С какого возраста лучше заниматься боксом?
Решили заняться боксом? Что для этого нужно?
Как правильно выбрать боксерские перчатки?
Интервальная тренировка боксеров
Циклическая тренировка боксеров
Методы развития силы у боксеров
Упражнения на развитие специальной выносливости боксеров
Методика развития специальной выносливости боксеров
Учет возрастных особенностей юных боксеров в учебно-тренировочном процессе
Развитие специальной выносливости боксеров в учебно-тренировочном процессе
Проблема повышения специальной выносливости боксеров
Информационная модель боксера
Борьба
Бразильское джиу-джитсу: что могут дать человеку занятия, и причины популярности боевого искусства
Что лучше выбрать: самбо или джиу-джитсу
Преимущества вольной борьбы
Силовая тренировка борцов
Организация, проведение соревнований и судейство в тхэквондо
Комплексный контроль в тхэквондо - содержание и методы
Управление процессом подготовки борцов тхэквондо
Развитие физических качеств и способностей в спортивных единоборствах
Тактика в тхэквондо
Техническая подготовка спортсменов в тхэквондо
Спортивная борьба
Проблемы повышения специальной выносливости самбистов
Велоспорт
БМХ - олимпийский вид спорта
Тренировочный Переходный период
Тренировочный Гоночный период
Тренировочный Пиковый период
Тренировочный период Строительства 2
Тренировочный период Строительства 1
Тренировочный период Строительства
Тренировочный период Базовый 3
Тренировочный период Базовый 2
Базовый период тренировочного года
Подготовительный период тренировочного года
Тренировочные периоды
Планирование подготовки к гонке
Системы тренировок велосипедистов
Волейбол
Как организовать турнир по волейболу
Подготовка к соревнованиям юных волейболистов
Воспитание быстроты у волейболистов. Методы и средства тренировки, примерные упражнения
Подвижные игры и эстафеты для развития скоростных способностей
Задачи и методы исследования проблемы воспитания скоростных качеств юных волейболистов
Трудности субъективного характера и средства их преодоления
Трудности, связанные с условиями проведения соревнований
Трудности технико-тактического характера
Преодоление трудностей - основной фактор волевой подготовки волейболистов
Методика волевой подготовки волейболистов
Волевые качества волейболиста
Практические основы волевой подготовки волейболистов
Информационная модель идеального волейболиста
Методы воспитания скоростных способностей юных волейболистов
Психофизиологические и психофизические особенности воспитания скоростных способностей юных волейболистов
Гимнастика
Стопа в художественной гимнастике
Информационная модель гимнаста
Зависимость проявления решительности и смелости от темперамента
Зависимость проявления решительности и смелости от мотивов волевых действий
Решительность и смелость как основные волевые качества гимнастов
Условия формирования положительных черт личности на занятиях гимнастикой
Занятия гимнастикой как средство эстетического воспитания
Занятия гимнастикой как средство воздействия на эмоциональную сферу
Занятия гимнастикой и развитие волевых черт характера
Занятия гимнастикой и развитие интеллекта
Легкая атлетика
Круговая тренировка по бегу: девятинедельный календарь
Исправление ошибок техники бега
Видеоанализ техники бега
Круговая беговая тренировка по программе позного метода
Беговая тренировка
Подтягивание свободной ноги в беге
Как падать в беге
Поза бега в динамике
Техника бега: приземление на переднюю часть стопы
Техника бега: соединение элементов
Упражнения на растяжку
Выбор темпа бега и величина ЧСС у марафонца
16-недельная программа подготовки к марафону
Программа 10:1 с чередованием бега и ходьбы
Составляющие тренировки марафонца
Длительные пробежки
Программа подготовки к марафону
Выбор марафона
12-недельная программа для начинающих марафонцев
Понятие физической подготовленности марафонца
Беговая обувь – как правильно выбрать кроссовки?
Пульсовые тренировочные зоны и зоны темпа бега
Разновидности тренировок в беге
Ускорения - специальные упражнения для бега
Медленные подскоки - специальное упражнение для бега
Быстрые подскоки - специальное упражнение для бега
Бег с захлестом голени - специальное беговое упражнение
Баланс тела - специальное беговое упражнение
Бег через отметки - специальное беговое упражнение
Работа рук - специальное беговое упражнение
Махи ногой назад (брыкание осла)
Бег с высоким подниманием бедра
Прыжки со скакалкой
Бег на месте
Специальные беговые упражнения
Силовые упражнения при занятиях бегом
Волевая подготовка легкоатлетов
Бег легкоатлетический
Бег на короткие дистанции - спринт
Место и значение легкой атлетики в системе физической культуры
Классификация и общая характеристика легкоатлетических видов спорта
Проблема выбора средств и методов скоростно-силовой подготовки бегунов на средние дистанции
Роль специальных упражнений в скоростно-силовой подготовке бегунов
Особенности воспитания скоростно-силовых способностей юных легкоатлетов
Лыжный спорт
Какие мышцы работают при катании на лыжах?
Техническая подготовка и экипировка горнолыжников и сноубордистов
Катание на сноуборде и катание на лыжах. Что легче освоить и достичь мастерства?
Лыжный фристайл или New School Ski?
Что главное в сноуборде?
Мотоспорт
Гоночная трасса Оливерз Маунт
Моткросс вчера и сегодня
Традиционные шоссейные гонки на мотоциклах
Настольный теннис
Защитный стиль игры в настольном теннисе
Качества личности спортсмена, которые развивает настольный теннис
Соревновательная способность игрока в настольный теннис
История настольного тенниса
Информационная модель идеального игрока в настольный теннис
Пауэрлифтинг
Соревновательная надежность в спорте
Специально вспомогательные упражнения
Классификация силовых упражнений в пауэрлифтинге
Методические основы развития силовых способностей
Характеристика силовых способностей
Становая тяга в пауэрлифтинге
Баланс в развитии мускулатуры (сбалансированное развитие силы)
Пауэрлифтинг - система планирования тренировок
Принципы тренировок пауэрлифтера
Модель структуры специальной силовой подготовленности представителей пауэрлифтинга
16-недельный план занятий пауэрлифтера
Упражнения на развитие силы мышц в пауэрлифтинге
Плавание
Как правильно записать ребенка на плавание: полезные советы
Интересные факты о серфинге
Дайвинг
Серфинг
О пользе плавания
Очки для плавания как необходимость
Классификация пловцов, их типы и личностные характеристики
Умение ‘тонуть’ в тренировке техники выдоха
Тренируем билатеральное дыхание
Тренировка выдоха в плавании
Техника дыхания в плавании вольным стилем
Справочник пловца
Теннис
Можно ли стать профессиональным теннисистом, если начать поздно?
С чего начинается обучение большому теннису
Выбор школы и тренера по большому теннису для детей
В каком возрасте следует начать обучение большому теннису детей?
Как лучше научить ребенка играть в теннис?
Чем полезен теннис?
Большой теннис – это способ воспитания подрастающего поколения
Информационная модель идеального теннисиста
Тяжелая атлетика
Разработка средств повышения силовых способностей у юных тяжелоатлетов
Развитие выносливости у тяжелоатлетов, общая и специальная выносливость
Развитие быстроты у тяжелоатлетов
Развитие быстроты у юных штангистов
Комплекс упражнений со статическими напряжениями - статические упражнения
Комплекс упражнений разносторонней силовой подготовки
Фигурное катание
Когда начинать обучение фигурному катанию?
Информационная модель фигуриста-одиночника
Футбол
Футбольные травмы vs польза футбола для здоровья
Краткое описание игры в футбол
Футбольная форма вратаря и полевых игроков
Зарождение футбола на Британских островах
Упражнения для футболистов в домашних условиях
Занятия футболом для детей: почему им полезно заниматься в детстве
Чемпионат Германии: как растят чемпионов
Характеристики футболистов - информационная модель идеального игрока
Хоккей
Воспитание мужества
Хоккейный евротур 2014-2015
Информационная модель идеального хоккеиста
Разные виды спорта
Самостоятельные занятия паркуром - плюсы, минусы и базовые упражнения
Как подготовиться к первому прыжку с парашютом
История парапланеризма: от первых полетов до современных технологий
Как убрать болевые ощущения после паузы в тренировках по скалолазанию
17 преимуществ, которые дает игра в шахматы
Чем пул (американский бильярд) отличается от снукера?
Лазертаг, страйкбол, пейнтбол и хардбол: плюсы и минусы игр
Яхтинг — активный вид водного спорта
Где лучше играть в пляжный волейбол
Как заниматься спортом в аэродинамической трубе
Прыжки с парашютом
Закаляй свой характер, используя спорт
Популярные зимние виды спорта
Какой психологический и физический эффект приносят батуты?
Инваспорт
Победившие обстоятельства
Психология
Модели лидерства
Идиографический подход
Эмоция гнева. Приступы гнева в спорте
Общая психология
Соматическая и когнитивная тревога в жизни и спорте
Определение понятий возбуждение, тревога и стресс
Теории агрессии
Определение агрессии
Психология спорта
Возбуждение, тревога и стресс в спорте
Методы снижения агрессии у спортсменов
Увеличивает или уменьшает агрессию спорт?
Ситуационные факторы, влияющие на агрессию в спорте
Связь между агрессией и успешностью
Санкционированная и несанкционированная агрессия
Враждебная агрессия, инструментальная агрессия и напористость
Агрессия в спорте
Изменение отношения к спорту. Теория когнитивного диссонанса и теория самовосприятия
Отношение к спорту и поведение. Теория обоснованных действий
Формирование отношения к спорту у детей и подростков
Понятие 'отношение’ в психологии. Два подхода к пониманию установок
Теории личности и их применение в психологии спорта
Теория социального научения в спортивной деятельности
Теория социального научения Альберта Бандуры
Применение интеракциональной модели в спорте
Ситуационный и интеракциональный подходы в изучении личности
Можно ли выявлять успешных спортсменов с помощью психологических тестов?
Отличие спортсменов от неспортсменов
Личность и выбор вида спорта
Применение теорий черт личности в спорте. Профиль личности
Телическое доминирование, теория реверсии и шкала Мургатройда (TDS)
Теория черт личности в психологии
Личность и спорт
Кто такой спортивный психолог?
Краткая история спортивной психологии
Ментальный фитнес
Подход в психологии спорта
Напористость и агрессивность в спорте
Прикладная спортивная психология
Копинг-стратегии в психологии спорта
Эмоциональный контроль
Приверженность
Мотив достижения
Способность
Как развивать телесный интеллект
Тренируем телесный интеллект
Связь между умом и телом
Телесный интеллект
Менять привычки трудно, но возможно
Как избежать срывов и неудач, вызванных стрессом
Методика психологической подготовки канадских пловцов
Зацикленность на неудаче недопустима для спортсмена
Почему отличные спортсмены не всегда хорошие тренеры
Внешний фокус внимания: вербальное закрепление в памяти ожидаемой цели
Стратегический фокус помогает избежать неудачи в спорте
Отвлечение внимания от конкретных действий в спорте
Тренировки с включением стресс факторов
Сила терпения
Психологические методы тренировок
Визуализация непредвиденных ситуаций
Усиленная визуализация
Практика визуализации в спорте
Визуализация в спорте
Восхождение на Лхоцзе команды Родриго Хордана
Работа мозга во время сна
Чем важны сборы на спортивных базах для психологической подготовки спортсменов
Опыт аутогенной тренировки борцов
О психологической разведке в подготовке к соревнованию
К вопросу о технологии психологической подготовки спортсмена
Как управлять своим вниманием перед стартом
Формирование и актуализация мотивов участия в соревнованиях
Мотивы и мотивация спортивной деятельности
Воспитательное влияние психологии побед и поражений в спорте
Воля и волевые качества спортсмена
Черты характера спортсменов разного уровня мастерства
Стили спортивной деятельности
Темперамент и способности к спортивной деятельности
Состояние тренированности и состояние спортивной формы
Преодоление отрицательных эмоциональных состояний в спорте
Монотония и психическое пресыщение
Состояние вдохновения у спортсменов
Эмоциональные состояния в спорте
О формировании спортивно важных психических свойств спортсмена (СВПС)
Внутренняя речь в формировании произвольных действий спортсменов
Проблемы психологии спорта в современном мире
Психологическая структура спортивной деятельности
История психологии спорта
Предмет психологии спорта
Психологическая систематика видов спорта и соревновательных упражнений
Воля
Психолого-педагогические рекомендации по волевой подготовке легкоатлетов
Воспитание воли, волевая подготовка спортсменов
Психологический анализ развития волевых качеств
Понятия воли и волевых действий, преодоление препятствий
Воля как психическое явление
Волевые качества
Общее и специализированное развитие воли
Возрастные особенности
Любовь к спорту: как научить этому ребенка
Советы квалифицированных специалистов по поводу решения семейных проблем
Психологические особенности спортсменов-подростков и юношей
Педагогика
Общая и возрастная
Особенности формирования нравственности в образовательном процессе
Общепедагогические методы физического воспитания
Средства и методы нравственного воспитания
Основные направления и задачи нравственного воспитания
ФК и спорта
Как стать учителем физкультуры?
Нравственное воспитание спортсмена
Основные понятия методики обучения физическим упражнениям
Формирование личности высококвалифицированного спортсмена в условиях микроцентра
Основные направления развития педагогики спорта за рубежом
Воспитательная работа с высококлассными атлетами
Воспитание в спорте
Изменение взглядов на спорт как на явление общественной жизни
Развитие педагогических основ спорта в период советской власти
Криптогенезис педагогики спорта в России
Спорт как средство военно-физической подготовки, идеологического и нравственного воспитания
Категории педагогики спорта и ее специфика
Социально-психологический компонент в развитии теоретических построений педагогики спорта
Взаимосвязи педагогики спорта с медико-биологическими дисциплинами
Педагогика спорта в системе научного знания
Неопределенность и попытки ее преодоления в спортивной педагогике
Организация и управление процессом нравственного воспитания на уроке физической культуры
Нравственное воспитание в спорте как педагогический процесс
Олимпийское воспитание, олимпийское образование и олимпийская культура
Валеологическое воспитание
Физкультурное воспитание
Общие социально-педагогические принципы системы физического воспитания
Организация и управление процессом нравственного воспитания на уроке гимнастики
Формы нравственного воспитания гимнастов
Нравственное воспитание в спорте - сложный педагогический процесс
Оценка
Измерения и наблюдения
Суточные ритмы спортсменов влияют на результаты соревнований
Методика вариационно-статистической обработки антропометрических результатов
Соматоскопия
Индекс массы тела (ИМТ)
Физиометрия
Соматометрия
Методика проведения антропометрических исследований
Тестирование
Опросник EPQ Айзенка
Измерение отношения (установок) по шкале Лайкерта, Терстоуна и семантической дифференциальной шкале
Тревога и тревожность. Измерение состояния тревоги в спортивных соревнованиях. Опросники SCAT и CSAI-2
Диагностика потребностей в поисках ощущений по шкале Цукермана
Личностный тест Кеттела ‒ опросник 16PF
Личностный опросник Ганса Айзенка (EPI)
Фитнес-тест
Тест на аэробную выносливость
Тест Wonderlic
Оценка волевого качества смелости
Оценка физической подготовки
Тесты для определения уровня развития выносливости
Оценка волевого качества настойчивости
Оценка общей психологической устойчивости
Спортивный отбор
Современное представление об этапах и методах отбора в спортивных играх
Значимость различных показателей для начального отбора юных баскетболистов
Модельные характеристики юных баскетболистов
Теоретическая модель юного баскетболиста 7-8 лет
Этапы и методы отбора в спортивных играх
Особенности методики начального отбора юных баскетболистов
Спортивный отбор в системе подготовки спортивных резервов
Организация отбора в спортивные школы
Структура и динамика игровых способностей
Обобщенная модель нападающего
Обобщенная модель защитника
Модели спортсменов в командных и индивидуальных игр
Комплекс игровых способностей
Модельные характеристики спортсменов
Методы спортивного отбора
Этапы спортивного отбора
Методологические принципы спортивного отбора
Спортивная пригодность, спортивная ориентация и спортивный отбор
Врожденные и приобретенные качества личности
Спортивный отбор и спортивный успех
Профессиональный отбор
Библиотека
Книги
101 путь к силовым тренировкам для женщин. Упражнения с гантелями для моделирования тела и сжигания жира! (Синди Уитмарш)
Профилактика спортивных травм
Спортивная психология (Мэтт Джарвис)
Мужской фитнес. Библия упражнений. 101 лучший воркаут для набора мышечной массы, сжигания жира и лучшего телосложения (Шон Хайсон)
Силовые тренировки с собственным весом. 12-недельная программа по наращиванию мышц и сжиганию жира (Джей Кардиелло)
Сайен Бейлок. Момент истины
Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей
Transcend : девять шагов на пути к вечной жизни
Бегайте быстрее, дольше и без травм
Ближе к воде. Удивительные факты о том, как вода может изменить вашу жизнь
Брюс Ли. Путь опережающего кулака
Наука сна
Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой: полное руководство
Библия велосипедиста
Китайское исследование связи питания и здоровья
Более здоровые и менее здоровые продукты по Далласу и Мелиссе Хартвиг
Естественный бег. Простой способ бегать без травм
Эффективное плавание. Методика тренировки пловцов и триатлетов (Пол Ньюсом, Адам Янг)
Сидоров А.А. и др. Педагогика спорта
Муравьев В.Л. Пауэрлифтинг. Путь к силе
Николич А., Параносич В. Отбор в баскетболе
Бриль М.С. Отбор в спортивных играх
Диломные работы
Специализированные подвижные игры и комплексы физических упражнений в воспитании скоростных качеств юных волейболистов
Использование комбинированных методов в организации занятий по физической культуре
Здоровье
Красота
Бег для похудения для начинающих
Эндосфера терапия
Разновидности мезотерапии лица
Аппарат для фонофореза и электрокоагулятор
Мезотерапия для похудения
Клубы «Комета.Фит» - путь к красоте, молодости и здоровью
Как снова начать заниматься фитнесом после перерыва
Сбалансированное питание для наращивания мышечной массы
Берпи – идеальное упражнение для борьбы с калориями
Займитесь фитнесом!
Женский тренажерный зал
Возвращаем отличную форму после родов
Как не поправиться к зиме?
Наращиваем массу тела правильно - одежда для бодибилдинга и соблюдение режима
Еда для красоты
Как сделать спортивные тренировки более эффективными?
Спортивные ботинки для модных женщин
Имплантация зубов: плюсы и минусы
Как прийти в форму после праздников
Избавление от целлюлита в домашних условиях
Выбираем спортивную одежду для детей
Правильный фитнес. Упражнения по типу фигуры
Выбираем технику для косметологического центра
Укрепление здоровья
Физические упражнения улучшают работу кишечника, влияющую на здоровье психики
Как физические упражнения решают проблемы психического здоровья
Спорт был разработан не для норм женского полового созревания и развития организма у девушек-спортсменок
Проблема менструальных циклов у спортсменок
Связь тренажерного зала и головного мозга: почему упражнения важны для психического здоровья
Значение профилактики трам в спорте и фитнесе
Что такое Цигун?
Руководство по выбору персонального тренера
15 факторов пользы солнечного света для здоровья человека
Детские игровые площадки — эффективное средство развития ребенка
Спорт для дошкольников — особенности и преимущества
В какой спорт отдать девочку?
Зумба фитнес — путь к здоровью и гармонии с собой
Детская Футбольная Лига «Niti Arena Kids»
Экс-баскетболист Макс Поляков основал детский баскетбольный клуб «Вулкан»
Верховая езда
Езда на велосипеде. В чем ее польза?
Регулярные физические нагрузки улучшают остроту зрения
Как укрепить здоровье при помощи ходьбы?
Как развивать выносливость
Восточные практики: йога и ее особенности
Особенности кардиотренировок
Кардиоупражнения
Активный отдых — путь к здоровью
Пейнтбол - игра, спорт или тренинг?
Если у тебя избыток энергии
Утренняя гимнастика. Что это и как заниматься?
Влияние танцев на здоровье и фигуру
Огромная польза от аква-аэробики
Что нужно знать о лечебной физкультуре?
Велосипедные прогулки: польза и правила организации
Аэробика: вырываемся из плена малоподвижного образа жизни!
Каким видом спорта заняться?
Спорт в рабочем коллективе
Выбираем медицинский санаторий!
Духовное познание: йога, дыхательные упражнения и медитация
Еда как часть нашего тела
Интересный фитнес для быстрого похудения
Универсальная шведская стенка
Как использовать и подобрать спортивные утяжелители
Выбор тренажера для дома
Шведские стенки для семейного спорта
Спуск на байдарках
Физические упражнения и растительная диета в поддержании нормального веса тела
Избыточный вес и его последствия для детей и взрослых
Современный мир, успех и спорт. Лучшие тренажеры для дома
Почему нельзя есть много фруктов и пить фруктовые соки
Фрукты, фруктоза и проблема метаболизма
Какие фрукты нужно есть чаще?
Какие овощи нужно есть чаще?
Полезные свойства овощей
Как глобальное ухудшение здоровья привело к развитию интереса к спорту
Медицина
Тайская мазь для спортсменов: каково её предназначение?
Травмы средней тяжести и легкие травмы спортсменов
Роль спортивного реабилитолога в команде
Признаки растяжений мышц спины
Лечение спины и позвоночника
Нюансы госпитализации при мочекаменной болезни
Причины, диагностика и лечение кисты яичников
Замена коленного сустава
Успешные методы лечения алкоголизма
Как протекает лечение миомы матки
Воспитание культуры потребления алкогольных напитков - лучшее средство борьбы с алкоголизмом
Основные симптомы аденомы простаты и методы лечения заболевания
Самые распространённые проблемы со здоровьем у спортсменов
Стресс как фактор риска ишемической болезни сердца и гипертонической болезни
Физиотерапия как важная составляющая лечения наркотической зависимости
Повреждения паравертебральных мышц
Повреждение шейного отдела позвоночника, разгибательный механизм
Ушиб и гематома спинного мозга
Спортивные товары
Идеи подарков для тренера по гимнастике
Тенденции в спортивной моде
Выбор самоката для взрослых
Силовые тренажеры — какое оборудование в себя включают?
Какой велосипедный фонарь вам лучше всего подойдет?
Как выбирать велофонарь?
Гайд. Выбираем домашние беговые дорожки
Как создать бренд спортивной одежды?
Виды и правила выбора велофонарей
Как выбрать размер велосипеда
Как подобрать лыжи: топ-5 рекомендаций от профессионалов
Как выбрать шведскую стенку для всей семьи?
Выбор велосипеда, чтобы в будни ездить на работу, а по выходным кататься в парке
Тренажер Эвник: обзор и отзывы
Как спортсмену защитить себя от травм?
Наспинный номер для дзюдо – как носить и как пришить
Лучшие бренды спортивной и фитнес-одежды для женщин с изгибами
Размеры волейбольной сетки для женщин и мужчин
Как выбрать сетку для волейбола
Стрельба из лука и сопутствующие современные материалы
Велосипед без педалей развивает чувство баланса у детей
Надежный хват руля велосипеда. Выбор перчаток
Утяжелители для ног для дополнительных нагрузок и развития выносливости
Как выбрать недорогой велосипед хорошего качества
Ремонт и обслуживание самокатов
Баскетбольные снаряды для школы: профи или любительские
Как выбрать правильный размер футбольной обуви?
Футзальные бутсы и бампы - как выбрать
Мужские спортивные костюмы
Как оборудовать спортзал, тренажерный зал или фитнес клуб?
Оборудование спортплощадки ДОУ
Как выбрать кроссовки для девушки?
Велосипедное движение в городе
Для чего нужны утяжелители: польза, вред, как использовать
Выбираем футбольный мяч
Выбор кроссовок для разных видов спорта
Почему при выборе бильярдного стола необходимо обращать внимание на его размеры?
Некоторые советы по выбору боксерских перчаток
Велосипеды в нашей жизни
Выбираем комплект лыж для школы
Кимоно для дзюдо - секреты и рекомендации
Футбольный мяч Nike – инвентарь, созданный для побед!
Компрессионное белье при варикозе
Марки велосипедов. Какую выбрать?
Спортивная экипировка: как найти подходящее решение
Рюкзак для похода: обязательно ли его покупать?
Суппорт колена
Перчатки для бокса для детей и взрослых
Складные велосипеды – спорт в удовольствие
Что нужно для бокса
Все о разновидностях боксерских капп
Мастерство игры в бильярд во многом определяется качеством кия
Велотренажеры: как они устроены?
Обувь для волейбола - ответственный вопрос
Покрытия для спортивных площадок
Необходимые аксессуары для велоспорта
Турник во дворе
Силовые тренажеры, имеющие собственные грузы
Спортивная форма и защитные средства
Кардиотренажеры защищают сердце и сосуды
Домашний спортзал: быть здоровым модно
Беговые тренажеры – быстрый путь к успеху
Преимущества рашгарда над другой спортивной экипировкой
Гребные тренажеры
Как подобрать наколенники для занятий спортом
Новости
Новости спорта
Почему нужно хотя бы раз в жизни отправиться в путешествие по реке
Что нужно знать желающим посещать тренажерный зал?
Иконы стиля из мира ММА
10 ключевых моментов 10 непрерывных побед мюнхенской «Баварии» в Бундеслиге
Страховка для спортсменов
Новый контракт Овечкина с Вашингтон Кэпиталз
Состав и тактика футбольного клуба «Ростов»
Спорт или Семья? Тема для обсуждения…
Вы не поверите, но е-байкеры тратят больше энергии, чем велосипедисты
Итальянская Сеpия А: расклады под конец сезона
Известные воркаутеры, на которых равняются другие
«Лацио» готов подписать Бобби Адеканье
Зинедин Зидан: «Провал «Барселоны» в ЛЧ не подсластил провальный сезон «Реала»
Главное меню
Главная
Физвоспитание
Теория
Методика
Упражнения
Игры
Спорт
Бадминтон
Баскетбол
Боевые искусства
Бокс
Борьба
Велоспорт
Водные виды спорта
Волейбол
Гимнастика
Легкая атлетика
Лыжный спорт
Мотоспорт
Настольный теннис
Пауэрлифтинг
Теннис
Тяжелая атлетика
Фигурное катание
Футбол
Хоккей
Инваспорт
Ещё...
Физ. качества
Мышечная сила
Выносливость
Быстрота
Гибкость
Ловкость
Оценка
Спортивный отбор
Измерения и наблюдения
Тестирование
Биология
Анатомия и физиология
Возрастные особенности
Биомеханика спорта
Питание
Адаптация в спорте
Гигиена
Спортивные травмы
Психология
Возрастные особенности
Воспитание воли
Психология спорта
Общая психология
Педагогика
Физкультуры и спорта
Общая и возрастная
Библиотека
Книги
Научные работы
Здоровье
Медицина
ЗОЖ
Красота
Спорттовары
Новости спорта
Метки
Верхнее меню
Контакты