Пищевые добавки для набора мышечной массы

Большинство популярных пищевых добавок можно получить из продуктов питания, однако удобно иметь некоторые из них под рукой.

Зачем отслеживать макронутриенты

Когда вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, вы будете терять вес. И необязательно потерянный вес будет приходиться только на жир.

Умное употребление углеводов

Углеводы дают энергию, и если вы активно используете энергию во всех аспектах своей повседневной жизни, то наверняка стоит потратить немного времени на изучение того, какие продукты являются углеводами, и когда их лучше употреблять.

Макронутриенты – углеводы, жиры, белки

Макронутриенты или макросы – это углеводы, жиры и белки. Эти три вида питательных веществ отвечают за обеспечение организма калориями.

Классификация углеводов

Углеводы — клетчатка, крахмалы и сахара — являются важными пищевыми питательными веществами, которые организм превращает в глюкозу, чтобы дать ему энергию.

Здоровое питание vs телосложение

С мыслью о том, чтобы достичь отличного телосложения, люди сразу же думают о здоровом питании.