Польза чая для человека и спортсмена

Учитывая все, что мы знаем о пользе чая для человека, посмотрим, как спортсмены используют его в своих целях.

Умное употребление углеводов

Углеводы дают энергию, и если вы активно используете энергию во всех аспектах своей повседневной жизни, то наверняка стоит потратить немного времени на изучение того, какие продукты являются углеводами, и когда их лучше употреблять.

Что съесть перед тренировкой

Что вы едите перед игрой, перед тренировкой? А сколько нужно съесть? Что, если вы не настолько сыты, чтобы закончить трапезу?

Классификация углеводов

Углеводы — клетчатка, крахмалы и сахара — являются важными пищевыми питательными веществами, которые организм превращает в глюкозу, чтобы дать ему энергию.

Пищевые добавки для набора мышечной массы

Большинство популярных пищевых добавок можно получить из продуктов питания, однако удобно иметь некоторые из них под рукой.

Зачем отслеживать макронутриенты

Когда вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, вы будете терять вес. И необязательно потерянный вес будет приходиться только на жир.