Зачем отслеживать макронутриенты

Когда вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, вы будете терять вес. И необязательно потерянный вес будет приходиться только на жир.

Сколько калорий в день нужно человеку

Организм нуждается в калориях только для того, чтобы оставаться в живых и нормально функционировать.

Макронутриенты – углеводы, жиры, белки

Макронутриенты или макросы – это углеводы, жиры и белки. Эти три вида питательных веществ отвечают за обеспечение организма калориями.

Человек постоянно слышит разговоры о калориях, но что именно они означают? Пища, которую мы едим, измеряется не весом или размером, а количеством содержащейся в ней энергии.

Здоровое питание vs телосложение

С мыслью о том, чтобы достичь отличного телосложения, люди сразу же думают о здоровом питании.

Полезные свойства банана

Банан обладает многообразными полезными свойствами, которые убедят вас включить его в свой рацион питания уже сегодня.