Для того, чтобы держать тело в тонусе, его необходимо подвергать нагрузкам. Как правило, такая нагрузка дается в процессе выполнения физических упражнений. Но, далеко не все могут выделить время для регулярных занятий спортом.
Поэтому многие современные люди начинают страдать избыточным весом, испытывают проблемы со здоровьем. Избежать всех этих проблем вам помогут утяжелители.
Какими бывают спортивные утяжелители
Некоторые полагают, что утяжелители представляют собой металлические блины или гантели. На самом деле данный спортивный инвентарь выглядит гораздо более эстетично. Он представляет собой манжеты или жилет, в котором имеется несколько карманов. В эти карманы укладываются металлические пластины. Чем больше пластин будет уложено, тем большим станет вес и, как следствие этого, нагрузка.
Таким образом, спортивные утяжелители можно надевать не только на то время, когда вы занимаетесь спортом.
Если утяжелители носить во время работы или даже просто во время передвижений по дому, то тело, будет получать необходимую физическую нагрузку и лишний вес вам грозить, точно не будет.
Виды утяжелителей
Рассматриваемый спортивный инвентарь делится на четыре основных вида – для ног, пояса, рук и спины. На руки утяжелители изготавливаются в виде браслетов или манжетов. Их целесообразно использовать во время занятий гимнастикой, при беге, фитнесе и т.д.
В результате использования манжетов или браслетов станут укрепляться практически все группы мышц, а не только руки и грудь. На ноги утяжелители изготавливаются в виде манжетов в которых можно разместить пластины весом до двух килограмм.
Прежде чем начать использовать ножные манжеты следует разогреть мышцы тела, так как от ножных манжетов нагрузка будет более ощутима, чем от ручных. Тем, кто имеет желание развить свою выносливость или быстро избавиться от лишнего веса стоит начать регулярно носить утяжелитель-жилет.
Большим достоинством данного изделия является то, что вес в нем можно регулировать от 0 до20 килограмм. Это позволяет разработать эффективную систему возлагаемых на организм нагрузок. То есть в определенный период времени вы будете регулярно носить на себе лишние два килограмма. Когда этот вес уже не будет ощущаться, то добавляется еще килограмм и т.д.
В конечном итоге вы станете, способны регулярно переносить значительную нагрузку и в значительной степени укрепите свою выносливость.