юные боксерыЧтобы заниматься боксом, прежде всего, нужно желание. Если вы не готовы посветить тренировкам много времени,  проявить терпение, так как не все будет получаться с первого раза, тогда вам лучше отказаться от этой идеи. К боксу нужно относиться серьезно, ведь это ваше здоровье.

боксерские перчаткиБокс – один из самых любимых видов спорта в России. Несмотря на то, что зародился он в Англии, многие русские считают его исключительно «родным» занятием. Парень, который занимается боксом, сможет постоять за себя и своих близких, приобретет атлетическую фигуру, силу, выносливость, стойкость характера.

БоксерыПеречень упражнений, используемых в интервальной тренировке боксеров:

Циклическая тренировка боксеровЦиклическая тренировка представляет собой интервальную тренировку, направленную на совершенствование специальной выносливости боксеров. Для высококвалифицированных спортсменов она проводится в течение 45 минут и включает упражнения и интервалы отдыха между их выполнением (таблица 1).

Методы развития силы у боксеровПод силой подразумевается способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Для развитие силы нужно применять повышенные нагрузки.

Развитие специальной выносливости боксеровДля развития и совершенствования специальной выносливости боксеров, проявляющейся в способности боксера вести поединок на уровне своей максимальной мощности, применяют специальные и специальноподготовительные упражнения в различном режиме мышечной деятельности: в основном рекомендуется использовать для этого "бой с тенью", выполнение серий упражнений на снарядах, в передвижениях и др.