Возможно, вы уже нацелились на какое-нибудь конкретное соревнование. Может быть, вы вдохновились, побывав там зрителем. Может быть, ваши друзья или члены семьи уже пробежали марафон и вы хотите тоже это сделать.
Некоторые выбирают соревнование просто потому, что живут недалеко от места его проведения. Есть много вопросов, которые вам следует задать самому себе прежде, чем выбрать тот или иной марафон. Поскольку это соревнование будет для вас важным событием, выбор должен быть хорошо продуманным.
Одни из вопросов: готовы ли вы, не имея соревновательного опыта, совершить дальнюю поездку? Является ли для вас стоимость поездки определяющим фактором? Готовы ли вы на перелет или долгую поездку, или вам удобнее оставаться поближе к дому, где все для вас привычно? Решаясь на путешествие, не забывайте об особенностях местной погоды, изменении часового пояса, питании, сне в незнакомом месте — все это несет в себе определенные риски. С другой стороны, соревнование, проводимое вдали от дома, может оказаться достойным поводом для длительной поездки и обещает стать захватывающим приключением. Оберегая ноги, не спешите с осмотром местных достопримечательностей, посетите их после соревнования.
Приступая к тренировке с целью преодолеть определенный марафон, стоит изучить опыт предшественников. Почти каждый начинающий марафонец нуждается в этом. Я лично советую выбирать соревнование с таким расчетом, чтобы оно оказало на вас благоприятное психологическое воздействие. Возможно, я имею на этот счет некоторое предубеждение, ведь я приобретала свой опыт на крупных соревнованиях, где мои чувства разделяли тысячи марафонцев. Лично мне кажется, что одним из стимулов для тренировки является приобщение к знаковому событию, возможность принять участие в грандиозном празднике. Я побывала на крупнейших марафонах по всему миру и чувствую, какую пользу приносит огромное волнение, исходящее от других бегунов и толп зрителей. Волнения добавляет и музыка на трассе, которая звучит во время больших соревнований. Совсем иначе чувствуешь себя на дистанции, когда бежишь в течение часа, не видя вокруг ни единого человека. Люди очень легко возбуждаются, когда включаются в разговор о предстоящем большом марафоне, например о Нью- Йоркском или Лондонском. Большинство хотят получить первый марафонский опыт именно там. И почти каждый, кто собирается пробежать дистанцию лишь один раз в жизни, хочет сделать это именно на каком-нибудь «классическом» марафоне.
Но совсем не обязательно ради этого пускаться в дальнее путешествие, тем более если это потребует больших финансовых затрат. Есть множество соревнований, которые столь же масштабны, но проводятся значительно ближе.
Начинающие бегуны часто боятся прибежать последними, они не хотят чувствовать себя «сбитыми летчиками». Успокою: оказаться последним на крупном марафоне значительно тяжелее, чем в небольшом соревновании. В многолюдной толпе легко затеряться, вы не почувствуете себя в центре событий. Участвуя в соревнованиях, я постоянно осознавала великую пользу массового бегового сообщества. Кроме Нью-Йорка я бегала в Стокгольме, Лондоне и Бостоне. И лишь на чемпионатах мира и Олимпийских играх число участников было незначительным. Но зато там было много зрителей, которые подбадривали нас по всей трассе. Это создавало волнующую атмосферу, под стать масштабу этих соревнований.
Однако если вы осознаете, что суета и шумиха не для вас, следует выбирать соревнование меньшего масштаба.
Первый километр знаменитого Нью- Йоркского марафона на мосту Верразано- Нэрроуз
Важный фактор — сроки проведения соревнования. Вы должны увязать свой график подготовки с принятым беговым сезоном. Обычно марафоны проводят в периоды умеренных климатических условий, избегая возможных экстремальных ситуаций. Трассы, как правило, пролегают по различным ландшафтам, от широких и ровных улиц до холмистой сельской местности. Зная об особенностях предстоящей трассы, вы сможете организовать свою тренировку примерно в схожих условиях. Некоторые марафоны, которые я бежала, «ровные». Но, к примеру, в Нью- Йорке приходится преодолевать многочисленные повороты, по многу раз взбегать на мосты и спускаться с них. А Бостон знаменит своими холмами.
Определившись со сроками и местом предстоящего старта, отправьте организаторам заявку. Если вы отдадите предпочтение одному из больших марафонов, например Нью-Йоркскому или Лондонскому, то должны отправить заявку загодя, по крайней мере за полгода до даты соревнования. На многие марафоны сегодня очень трудно попасть, поэтому следует заранее разузнать все детали и быть готовыми выступить в альтернативном соревновании, если вашу заявку отклонят.