Когда нам скучно, мы расслаблены или спим, мы находимся в состоянии слабого возбуждения.
Когда мы взволнованы, злы или встревожены, мы находимся в состоянии сильного возбуждения. Отсюда видно, что пребывание в состоянии высокого или низкого возбуждения само по себе не обязательно является приятным или неприятным переживанием. Согласно Гулд и Крейн,
Возбуждение ‒ это общая физиологическая и психологическая активация, варьирующаяся в диапазоне от глубокого сна до сильного волнения.
Gould and Krane (1992)
С другой стороны, тревога по определению является неприятным ощущением. Вайнберг и Гулд предложили следующее определение:
Тревога ‒ это негативное эмоциональное состояние с чувством нервозности, беспокойства и опасения, связанное с активацией или возбуждением организма.
Weinberg and Gould, 1995, p. 264
Таким образом, мы можем думать о тревоге как о неприятном состоянии сильного возбуждения. Термин «стресс» имеет более широкое значение, чем тревога.
Стресс ‒ это процесс, при котором человек воспринимает угрозу и реагирует серией психологических и физиологических изменений, включая повышенное возбуждение и чувство тревоги.
Мы склонны испытывать стресс, когда сталкиваемся с требованиями, которые трудно удовлетворить, но которые влекут за собой серьезные последствия, если мы их не выполняем. Если стресс является длительным или хроническим, он может нанести серьезный вред как физическому, так и психическому здоровью. Хотя вполне нормально — и, как мы увидим, весьма полезно — испытывать некоторую тревогу перед соревнованиями, спортсмен не должен испытывать постоянную тревогу и считать себя столкнувшимся с непреодолимыми препятствиями.
Мэтт Джарвис. Спортивная психология.