Никто не станет спорить с тем, что велосипедные прогулки по парковым или лесным массивам оказывают позитивное влияние на состояние здоровья людей. Они способствуют нормализации обменных процессов, улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, являются средством закаливания и тренировки выносливости организма.
Причем пользу такого активного досуга получают как здоровые люди, так и люди с проблемами. Если же говорить о семейных прогулках, то они играют еще и психологическую роль, помогая людям достичь взаимопонимания и даря массу приятных впечатлений.
Польза для психического и физического здоровья
Велосипедные прогулки оказывают эмоциональное влияние на человека. Красота окружающей природы, ароматы растений, свобода движения – все это повышает настроение и дарит людям радость. Положительное влияние на нервную систему такого вида отдыха позволяет человеку снять напряжение, позабыть о стрессах и связанных с ним расстройствах, таких как проблемы со сном. Поездив на велосипеде, человек с легкостью засыпает вечером, полный ярких эмоций и впечатлений, а его сон будет глубоким и оздоравливающим, каким он и должен быть.
Конечно же, как и любые другие активные виды спорта, такие прогулки помогают развить выносливость и тренируют физические параметры человеческого тела, способствуя лучшему физическому развитию. И хотя многим кажется, что во время езды на велосипеде работают только ноги, на самом деле в процессе задействовано огромное количество мышц, сухожилий, суставов, таким образом происходит их укрепление.
Благодаря увеличенному потреблению кислорода, ускоряются обменные процессы в клетках и тканях, что запускает механизмы самоисцеления организма.
Правильная организация
При этом тем, у кого есть современные велосипеды и кто хочет заняться таким видом активного досуга, http://veloshock.com/ напоминает несколько основных правил для того, чтобы получить максимум пользы от своего занятия и не причинить себе вред или дискомфорт.
В частности, следует строго соблюдать время и скорость езды, которые должны соответствовать состоянию здоровья и возрасту человека. Нельзя ехать на велосипеде сразу же после еды, а также не стоит пить много воды до и во время прогулки, поскольку это повышает потоотделение и сильно нагружает сердце.
Обязательно следует правильно отрегулировать высоту руля и сиденья. Для этого нужно перевести педаль в самую нижнюю точку, а затем садиться на седло таким образом, чтобы нога касалась педали полностью средней частью ступни.