Горнолыжный спорт и сноуборд (сноубординг) – это два зимний олимпийских вида спорта, заключающиеся в спуске с заснеженных склонов и гор.
Горные лыжи и сноуборд – это крутые склоны, ледяные повороты и высокая скорость, помноженные на отточенную технику. Поэтому очевидно, что в этих видах спорта спортивному снаряжению предъявляются высокие требования.
Олимпийские дисциплины горнолыжного спорта и сноуборда
Горнолыжный спорт составляют следующие олимпийские дисциплины: 1) скоростной спуск; 2) слалом; 3) слалом-гигант; 4) супергигант; 5) горнолыжная комбинация (в ее современном виде это скоростной спуск + слалом); 6) командные соревнования.
Следует отметить, что некоторые авторы причисляют к горнолыжному спорту и фристайл, но это отдельный вид спорта, имеющий в России свою собственную федерацию. К фристайлу относятся такие дисциплины, как лыжная акробатика, могул, ски-кросс, хаф-пайп, слоуп-стайл и биг-эйр. Как горнолыжный спорт и сноубод, фристайл является олимпийским видом спорта.
Сноуборд составляют следующие дисциплины, являющиеся олимпийскими: 1) параллельный слалом (в 2015 году исключен из разряда олимпийских); 2) параллельный гигантский слалом; 3) сноуборд-кросс; 4) хафпайп; 5) слоупстайл; 6) биг-эйр.
Техническая подготовка – основа успеха
Помимо прыжков на несколько метров, поворотов и скольжения, этот зимний вид спорта привлекает скоростью. Но чем более впечатляющим будет скоростной рывок, тем опаснее он для здоровья и даже жизни. Лучшие спортсмены развивают скорость до 160 км/ч. Для успеха на горных склонах потребуется выверенная техника катания, смелость, сила и правильное снаряжение.
Базовое слово из приведенных здесь ключевых слов – техника, так как в ее отсутствие вам никогда не достичь не только высоких показателей, но, наиболее вероятно, – и конца трассы. Сегодня современные технологические достижения позволяют оттачивать технику не только на склонах гор, но и в тренажерном зале.
Хорошая школя сноуборда и горнолыжного спорта, такая, например, как urban-ski.ru, имеет в своем распоряжении горнолыжный и сноуборд-тренажер. Это средство всесезонной спортивной подготовки горнолыжников и сноубордистов предназначено как для начинающих, которые могут пройти курсы сноуборда и горных лыж, до профессионалов, занимающихся на постоянной основе.
Почему важна качественная экипировка?
Никогда прежде материал не был таким идеальным, как сейчас. Лыжи и сноуборды позволяют любителям спорта развивать огромные скорости, которые выходят за рамки их физических возможностей. Некоторые спортивные врачи считают, что лыжники и сноубордисты часто переоценивают свои навыки из-за защитного снаряжения, включая шлем и защиту спины. К примеру, техника карвинга на лыжах привела к резкому увеличению числа тяжелых травм колена за последние несколько лет.
Следует иметь в виду, что несмотря на отличную экипировку, важным фактором при подготовке к сезону для предотвращения травм и болей в мышцах остаются классические упражнения гимнастики. Вы должны подготовить мышцы и связки к предстоящему напряжению. Ну, а правильным снаряжением вы будете сильны на трассе.
Что нужно горнолыжнику и сноубордисту?
Экипировка горнолыжника и сноубордиста имеет решающее значение для комфорта, безопасности и удовольствия от катания. Одежда должна согревать, обеспечивать максимальную свободу движений, обеспечивать хорошую видимость на склонах, она должна быть воздухопроницаемой. Здесь очень хорошо работает многослойная система: спортивное нижнее белье является первым слоем, за ним следуют воздухопроницаемая верхняя одежда и водоотталкивающие брюки с курткой в качестве внешнего слоя.
Шлем (не вариант, а необходимость)
Шлем (фото сверху) является частью современного стандартного оборудования. Он необходим, например, на тот случай, если вы упадете или столкнетесь с другим лыжником или сноубордистом.
Около 10% лыжных травм – это травмы головы. Сотрясение мозга и травмы – это последствия падения или столкновения без шлема. Тяжелые травмы головы, такие как перелом черепа, как правило, случаются только тогда, когда спортсмены-любители не надевают шлемы.
Лучше всего, если шлем будет очень легким, эргономичной формы и оптимальным для скоростных спусков. Наиболее подходящие шлемы соответствуют требованиям FIS.
Очки (со шлемом они образуют единое целое)
Когда вы спускаетесь с горы, все зависит от ваших рефлексов: каждая доля секунды на счету. Таким образом, отличная видимость является основным условием успеха и безопасности. Шлем и защитные очки (фото сверху) должны составлять единое целое. Так что возьмите с собой свой шлем, когда пойдете покупать очки в специализированном магазине.
Линзы сферической формы обеспечивают широкое поле зрения. С моделями, настроенными на сменные линзы, вы можете выбрать подходящий уровень яркости в любую погоду. Фотохромные линзы еще лучше. Они автоматически подстраиваются под условия освещения.
Ботинки (подберите подходящий размер)
Лыжные ботинки – это связующее звено между лыжником и лыжами. Распространенная ошибка: покупать лыжные ботинки слишком большого размера. Но проблема в том, что если ботинки слишком большие, они вас не поддерживают. Для безупречной реализации собственной техники и спортивного стиля лыжные ботинки должны быть «на месте» и передавать каждое движение ног.
Элементы безопасности и контроля
Риск и тяжесть травм на снежных склонах могут быть ограничены. Само собой разумеющимся делом должна быть разминка. А классическое защитное снаряжение поможет предотвратить травмы и боли в мышцах, полностью раскрыть свой потенциал.
Наколенники
Чаще всего травмируются колени. Около трети всех травм во время зимнего сезона приходится на коленный сустав. При падении или попытке предотвратить падение особенно часто случается повреждение передней крестообразной связки. Что происходит? Голень и бедро перекручиваются относительно друг друга. Эта ситуация может привести также к серьезным мышечным травмам. Поэтому защита колен крайне необходима.
Специальное спортивная опора для колен Sports Knee Support (слева) улучшает контроль движений за счет мягкого сжатия и предотвращает чрезмерное напряжение.
Пояс
Эта полезный для рассматриваемых видов вида спорта элемент осуществляет поддержку спины, ее массаж, а также стимуляцию мышц и фасций. Такой пояс является средством эфективной защиты кора от чрезмерных напряжений и болей в спине.
Компрессионный рукав для бедер
С помощью компрессионных рукавов происходит улучшение снабжения кислородом верхней части ног. Дышащие и регулирующие температуру рукава укрепляют мышцы бедер, обеспечивая их большую силу. Регулируемое сжатие активирует кровоток, что улучшает снабжение мышц кислородом.
Спортивные стельки
Для большего контроля во время занятий зимними видами спорта разработаны спортивные стельки с приподнятой пяткой. Это весьма полезное дополнении косновному снаряжению.
