источники кальцияОдним из важнейших микроэлементов для нормального функционирования организма человека является кальций. Не только костная, но и центральная нервная и сердечно-сосудистая системы не могут обходиться без него. Суставные боли, судороги в мышцах, разрушение зубов и рыхлость десен, часто вызваны нехваткой кальция. При появлении подобных симптомов, прежде всего, нужно позаботиться о том, чтобы восстановить его содержание в организме.

Способ первый – самый простой Аптеки предлагают достаточно большой выбор лекарственных препаратов для восполнения запасов этого элемента. Это и глюконат кальция, разные витаминные наборы, новые средства. Только врач может правильно определить дозировку и продолжительность приема лекарства. Кстати, лечение десен зубов, которое проводится комплексно, предполагает применение препаратов с содержанием кальция. Их эффективность подтвердит вам любой стоматолог. Современные лекарственные препараты хорошо помогают при болезнях. В целях профилактики лучше получать кальций с пищей.

схема обмена кальция в организме

Схема обмена кальция в организме

Способ второй - разнообразное питание

Основными источниками кальция является молоко и молочные продукты, капуста, орехи. Много этого элемента содержится в говяжьей печени и морепродуктах. Однако надо принять во внимание; чтобы он нормально усваивался, необходимы витамины D и С. Витамин D вырабатывается под воздействием солнечных лучей, поэтому не прячьтесь дома в яркий солнечный день. Главное не переусердствуйте, принимая солнечные ванны. Витамин С – это один из самых важных элементов для здоровья зубов и десен. Если его не хватает, могут возникнуть болезни десен и зубов. Помните, что витамины D, С и кальций действуют в комплексе, а их недостаток становится причиной кариеса и более сложных заболеваний. На сайте dentaclass.ru вы сможете узнать, как проводится профессиональная профилактика и лечение подобных болезней. Алкоголь и кофе мешают усваиванию данного вещества, поэтому при их потреблении пользы от лечения не будет. Способ третий - народные средства Нельзя забывать и про народные средства. Самым известным является скорлупа куриных или лучше перепелиных яиц. Яичную скорлупу следует хорошо вымыть, высушить, измельчить в порошок. Добавляем в порошок немного сока лимона. Три раза в день принимаем эту смесь по полчайной ложки в течение двух недель. Иногда лечение может занять несколько месяцев. Таким образом, нехватку кальция восполнить несложно. Желательно не доводить состояние до тяжелого и предпринимать профилактические меры сразу же, как вы почувствовали дискомфорт.