БИОЛОГИЯ

Биологические факторы в спорте

Пищевые добавки для набора мышечной массы

Большинство популярных пищевых добавок можно получить из продуктов питания, однако удобно иметь некоторые из них под рукой.

Умное употребление углеводов

Углеводы дают энергию, и если вы активно используете энергию во всех аспектах своей повседневной жизни, то наверняка стоит потратить немного времени на изучение того, какие продукты являются углеводами, и когда их лучше употреблять.

Классификация углеводов

Углеводы — клетчатка, крахмалы и сахара — являются важными пищевыми питательными веществами, которые организм превращает в глюкозу, чтобы дать ему энергию.

Зачем отслеживать макронутриенты

Когда вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, вы будете терять вес. И необязательно потерянный вес будет приходиться только на жир.

Макронутриенты – углеводы, жиры, белки

Макронутриенты или макросы – это углеводы, жиры и белки. Эти три вида питательных веществ отвечают за обеспечение организма калориями.

Здоровое питание vs телосложение

С мыслью о том, чтобы достичь отличного телосложения, люди сразу же думают о здоровом питании.