|
Воркаут со штангой. Вариант А: упражнения с грифом
|
359
|
|
Лучший воркаут на любое время и табат тренировка на 4 минуты
|
456
|
|
Тренировки для сжигания жира. Воркаут 2
|
722
|
|
5 фитнес-упражнений для ягодиц, бедер и пресса
|
1045
|
|
Тренировки для сжигания жира. Воркаут 1
|
845
|
|
Набор мышц всего тела. Воркаут 3
|
622
|
|
Набор мышц всего тела. Воркаут 2
|
694
|
|
Набор мышц всего тела. Воркаут 1 (быстрый)
|
684
|
|
Воркаут по рекомпозиции тела. Вариант 2
|
513
|
|
Воркаут по рекомпозиции тела. Вариант 1
|
668
|
|
Короткая разминка
|
475
|
|
Фитбол-фитнес воркаут
|
1136
|
|
Динамическая разминка перед воркаутом
|
573
|
|
Статическая растяжка
|
447
|
|
Динамическая разминка
|
742
|
|
Разгибание плеча из позы сфинкса
|
607
|
|
Вращения плечами (Shoulder Rotation)
|
1031
|
|
Отжимания на трицепс (Tricep Press-Up)
|
590
|
|
Выход в планку на одной ноге (Single-Legged Walkout)
|
657
|
|
Выход в Планку (Walkout)
|
859
|
