|
5 фитнес-упражнений для ягодиц, бедер и пресса
|
57
|
|
Тренировки для сжигания жира. Воркаут 1
|
186
|
|
Набор мышц всего тела. Воркаут 3
|
180
|
|
Набор мышц всего тела. Воркаут 2
|
152
|
|
Набор мышц всего тела. Воркаут 1 (быстрый)
|
180
|
|
Воркаут по рекомпозиции тела. Вариант 2
|
127
|
|
Воркаут по рекомпозиции тела. Вариант 1
|
86
|
|
Короткая разминка
|
92
|
|
Фитбол-фитнес воркаут
|
178
|
|
Динамическая разминка перед воркаутом
|
111
|
|
Статическая растяжка
|
99
|
|
Динамическая разминка
|
295
|
|
Разгибание плеча из позы сфинкса
|
190
|
|
Вращения плечами (Shoulder Rotation)
|
229
|
|
Отжимания на трицепс (Tricep Press-Up)
|
175
|
|
Выход в планку на одной ноге (Single-Legged Walkout)
|
169
|
|
Выход в Планку (Walkout)
|
212
|
|
Обратные отжимания (Reverse Push-Up)
|
122
|
|
Упражнение Медведь (Bear Crawl)
|
299
|
|
Отжимания от пола в позиции Собака мордой вниз (Pike Push-Up)
|
128
|
