|
Тренировки для сжигания жира. Воркаут 2
|
354
|
|
5 фитнес-упражнений для ягодиц, бедер и пресса
|
510
|
|
Тренировки для сжигания жира. Воркаут 1
|
444
|
|
Набор мышц всего тела. Воркаут 3
|
364
|
|
Набор мышц всего тела. Воркаут 2
|
431
|
|
Набор мышц всего тела. Воркаут 1 (быстрый)
|
434
|
|
Воркаут по рекомпозиции тела. Вариант 2
|
241
|
|
Воркаут по рекомпозиции тела. Вариант 1
|
282
|
|
Короткая разминка
|
187
|
|
Фитбол-фитнес воркаут
|
460
|
|
Динамическая разминка перед воркаутом
|
190
|
|
Статическая растяжка
|
173
|
|
Динамическая разминка
|
395
|
|
Разгибание плеча из позы сфинкса
|
271
|
|
Вращения плечами (Shoulder Rotation)
|
350
|
|
Отжимания на трицепс (Tricep Press-Up)
|
281
|
|
Выход в планку на одной ноге (Single-Legged Walkout)
|
300
|
|
Выход в Планку (Walkout)
|
415
|
|
Обратные отжимания (Reverse Push-Up)
|
192
|
|
Упражнение Медведь (Bear Crawl)
|
662
|
