|
Тренировки для сжигания жира. Воркаут 2
|
84
|
|
5 фитнес-упражнений для ягодиц, бедер и пресса
|
237
|
|
Тренировки для сжигания жира. Воркаут 1
|
261
|
|
Набор мышц всего тела. Воркаут 3
|
219
|
|
Набор мышц всего тела. Воркаут 2
|
188
|
|
Набор мышц всего тела. Воркаут 1 (быстрый)
|
212
|
|
Воркаут по рекомпозиции тела. Вариант 2
|
167
|
|
Воркаут по рекомпозиции тела. Вариант 1
|
149
|
|
Короткая разминка
|
148
|
|
Фитбол-фитнес воркаут
|
288
|
|
Динамическая разминка перед воркаутом
|
152
|
|
Статическая растяжка
|
131
|
|
Динамическая разминка
|
340
|
|
Разгибание плеча из позы сфинкса
|
234
|
|
Вращения плечами (Shoulder Rotation)
|
300
|
|
Отжимания на трицепс (Tricep Press-Up)
|
250
|
|
Выход в планку на одной ноге (Single-Legged Walkout)
|
205
|
|
Выход в Планку (Walkout)
|
329
|
|
Обратные отжимания (Reverse Push-Up)
|
148
|
|
Упражнение Медведь (Bear Crawl)
|
511
|
