Физические упражнения

Комплексы физических упражнений. Воркауты. Силовые, кардио-, упражнения на выносливость. Растяжки, разминки. Пошаговое, подробное описание их выполнения.

Фильтры
Список материалов в категории Физические упражнения
Заголовок Хиты
Если вы новичок в тренажерном зале. Что делать при первом посещении? 31
Личный рекорд в спортзале VS одноповторный максимум (1ПМ) 20
Советы по установлению новых личных рекордов в фитнесе 45
Личный рекорд (PR) в тренажерном зале: что это и как его проверить? 39
Упражнения на трицепс в тренажерном зале 347
Воркаут со штангой. Вариант Б: без оправданий 817
Воркаут со штангой. Вариант А: упражнения с грифом 1214
Лучший воркаут на любое время и табат тренировка на 4 минуты 940
Тренировки для сжигания жира. Воркаут 2 1099
5 фитнес-упражнений для ягодиц, бедер и пресса 1332
Тренировки для сжигания жира. Воркаут 1 1294
Набор мышц всего тела. Воркаут 3 886
Набор мышц всего тела. Воркаут 2 922
Набор мышц всего тела. Воркаут 1 (быстрый) 956
Воркаут по рекомпозиции тела. Вариант 2 791
Воркаут по рекомпозиции тела. Вариант 1 1156
Короткая разминка 689
Фитбол-фитнес воркаут 1849
Динамическая разминка перед воркаутом 963
Статическая растяжка 690
Динамическая разминка 990
Разгибание плеча из позы сфинкса 918
Вращения плечами (Shoulder Rotation) 1711
Отжимания на трицепс (Tricep Press-Up) 871
Выход в планку на одной ноге (Single-Legged Walkout) 898