|
Лучший воркаут на любое время и табат тренировка на 4 минуты
|
233
|
|
Тренировки для сжигания жира. Воркаут 2
|
577
|
|
5 фитнес-упражнений для ягодиц, бедер и пресса
|
861
|
|
Тренировки для сжигания жира. Воркаут 1
|
681
|
|
Набор мышц всего тела. Воркаут 3
|
507
|
|
Набор мышц всего тела. Воркаут 2
|
584
|
|
Набор мышц всего тела. Воркаут 1 (быстрый)
|
574
|
|
Воркаут по рекомпозиции тела. Вариант 2
|
406
|
|
Воркаут по рекомпозиции тела. Вариант 1
|
482
|
|
Короткая разминка
|
374
|
|
Фитбол-фитнес воркаут
|
866
|
|
Динамическая разминка перед воркаутом
|
371
|
|
Статическая растяжка
|
315
|
|
Динамическая разминка
|
626
|
|
Разгибание плеча из позы сфинкса
|
467
|
|
Вращения плечами (Shoulder Rotation)
|
742
|
|
Отжимания на трицепс (Tricep Press-Up)
|
448
|
|
Выход в планку на одной ноге (Single-Legged Walkout)
|
523
|
|
Выход в Планку (Walkout)
|
656
|
|
Обратные отжимания (Reverse Push-Up)
|
321
|
