|
Лучший воркаут на любое время и табат тренировка на 4 минуты
|
99
|
|
Тренировки для сжигания жира. Воркаут 2
|
441
|
|
5 фитнес-упражнений для ягодиц, бедер и пресса
|
684
|
|
Тренировки для сжигания жира. Воркаут 1
|
528
|
|
Набор мышц всего тела. Воркаут 3
|
419
|
|
Набор мышц всего тела. Воркаут 2
|
498
|
|
Набор мышц всего тела. Воркаут 1 (быстрый)
|
508
|
|
Воркаут по рекомпозиции тела. Вариант 2
|
328
|
|
Воркаут по рекомпозиции тела. Вариант 1
|
376
|
|
Короткая разминка
|
257
|
|
Фитбол-фитнес воркаут
|
639
|
|
Динамическая разминка перед воркаутом
|
265
|
|
Статическая растяжка
|
217
|
|
Динамическая разминка
|
470
|
|
Разгибание плеча из позы сфинкса
|
337
|
|
Вращения плечами (Shoulder Rotation)
|
445
|
|
Отжимания на трицепс (Tricep Press-Up)
|
341
|
|
Выход в планку на одной ноге (Single-Legged Walkout)
|
408
|
|
Выход в Планку (Walkout)
|
502
|
|
Обратные отжимания (Reverse Push-Up)
|
236
|
