Физические упражнения

Комплексы физических упражнений. Воркауты. Силовые, кардио-, упражнения на выносливость. Растяжки, разминки. Пошаговое, подробное описание их выполнения.

Фильтры
Список материалов в категории Физические упражнения
Заголовок Хиты
Воркаут со штангой. Вариант А: упражнения с грифом 606
Лучший воркаут на любое время и табат тренировка на 4 минуты 617
Тренировки для сжигания жира. Воркаут 2 858
5 фитнес-упражнений для ягодиц, бедер и пресса 1093
Тренировки для сжигания жира. Воркаут 1 1031
Набор мышц всего тела. Воркаут 3 705
Набор мышц всего тела. Воркаут 2 769
Набор мышц всего тела. Воркаут 1 (быстрый) 762
Воркаут по рекомпозиции тела. Вариант 2 583
Воркаут по рекомпозиции тела. Вариант 1 814
Короткая разминка 534
Фитбол-фитнес воркаут 1320
Динамическая разминка перед воркаутом 659
Статическая растяжка 503
Динамическая разминка 806
Разгибание плеча из позы сфинкса 700
Вращения плечами (Shoulder Rotation) 1173
Отжимания на трицепс (Tricep Press-Up) 668
Выход в планку на одной ноге (Single-Legged Walkout) 727
Выход в Планку (Walkout) 954
Обратные отжимания (Reverse Push-Up) 473
Упражнение Медведь (Bear Crawl) 1735
Отжимания от пола в позиции Собака мордой вниз (Pike Push-Up) 809
Отжимания ныряльщика (Diver Bomb Push-Up) 535
Отжимания от пола (Push-Up) 550