Бразильское джиу-джитсу (БЖЖ) - современная система самообороны. Ее растущей популярности способствуют несколько причин.
С одной стороны - это грациозное, плавное боевое искусство. Его отличие от других действенных систем самообороны в отсутствии агрессивных, травмирующих ударов ногами и руками. С другой - это способ достичь баланса между телом, разумом и чувствами, когда человек собранно и элегантно двигается, мыслит логично и четко, слышит и рационально распределяет энергию своего тела. Это главное, но не единственное преимущество БЖЖ.
Что еще дает Бразильское джиу-джитсу
Этот вид спорта доступен для людей разного возраста: от маленьких детей до пенсионеров. Кроме спортивной составляющей занятия БЖЖ позволяют:
- эффективно и быстро избавиться от лишнего веса;
- приобрести психологическую устойчивость (контроль и собранность в стрессовых ситуациях);
- изменить образ жизни;
- обрести новый круг общения.
Детей в возрасте 4 года и старше независимо от роста и особенностей телосложения занятия БЖЖ научат держать баланс, улучшат координацию и гибкость тела. Техники и приемы борьбы подготовят детей и подростков к вызовам современного мира. В непростой ситуации они смогут дать отпор задирам.
Владение приемами джиу-джитсу для девушек особенно актуально, потому что позволяет защититься от более сильного и крупного соперника. При этом, чтобы победить девушке необязательно иметь выдающиеся рост, вес, спортивные данные, быть сильной и супербыстрой. Кроме того, в результате тренировок тело приобретает атлетичную, но не перекаченную физическую форму с улучшенным мышечным тонусом, общим самочувствием. Искусство этой борьбы несет в себе традиционные ценности и воспитывает стойкость, дисциплину, трудолюбие, терпение, повышает самооценку.
О травмоопасности и нагрузках
В отличие от самбо, дзюдо, бокса, смешанных единоборств травматизм в джиу-джитсу в несколько раз ниже. Этот стиль боевого искусства не содержит удары, поэтому минимальна вероятность получения сотрясения, травмы головы.
Нагрузки есть, без них получить результат не получится. Но не более, чем в типичных силовых или аэробных упражнениях. Во время контактного взаимодействия на татами спортсмены оптимально прокачивают мышцы пресса, кора, усиливают выносливость, улучшают координацию. Тренировки проводятся в индивидуальном или групповом формате. Их программа определяется тренером в зависимости от степени подготовки. Группы формируются для начинающих, детей, девушек, опытных спортсменов.