Танец - творческий подход к работе над собой в физическом и эмоциональном направлениях. Он помогает раскрепоститься и раскрыть внутренний потенциал. А в виде приятного бонуса вы расширите круг общения, укрепите здоровье, приобретете подтянутую фигуру и всегда будете оставаться в бодром расположении духа.
Музыка сама по себе - гармония, а движения под музыку несут в себе мощный энергетический заряд и положительные эмоции.
Как танцы влияют на здоровье
Доказано, что танец способен снять эмоциональное и мышечное напряжение, а также предотвратить или облегчить течение различных заболеваний. В процессе танца:
- укрепляется иммунитет,
- нормализуется обмен веществ,
- снижает риск переломов и остеопороза,
- улучшается деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем,
- выпрямляется осанка,
- мышцы становятся упругими и подтянутыми,
- развивается моторика, гибкость и координация.
Подтянутая фигура и хорошее настроение
Школы танцев предлагают различные танцевальные направления на любой вкус, которые помогут сделать тело упругим, здоровье - крепким, осанку- красивой. Физическая нагрузка в виде танцев - легко, приятно и эффективно. Вы без труда избавитесь от проблемных зон и сутулости, а отличное настроение не покинет больше вас.
Танцевальная терапия помогает выйти из депрессии, избавиться от негативных мыслей, приобрести внутреннюю гармонию и уверенность в себе, а все от того, что танцевальные движения способствуют образованию гормона счастья - эндорфина. Вместо того, чтобы есть сладости в погоне за хорошим настроением, лучше отправиться на танцевальную тренировку, которая подарит море радужных эмоций и поможет взглянуть на мир иначе. Равномерное распределение нагрузки, укрепит все группы мышц, а также придаст им тонус.
Как это работает
Аэробные нагрузки в танцах в виде заводных и ритмичных движений обогащают клетки организма кислородом и ускоряют обмен веществ, то есть в процессе танцев лишние килограммы начинают таять. Упражнения на растяжку прорабатывают мало задействованные в повседневной жизни мышцы и делают тело пластичным и гибким.
Вы когда-нибудь видели сутулых танцоров с кривыми ногами и лишним весом? А все потому, что регулярные занятия танцами корректируют фигуру и уже через короткий срок вы получаете гармонично выточенные пропорции и грацию в движениях.
Так что, не ленитесь - выберите танцевальное направление, которое вам больше всего по душе и худейте, получая удовольствие.