Знаете ли вы о том, что вода положительно влияет как на физическое, так и на психическое здоровье человека? Повышение работоспособности и продуктивности в профессиональной и личной сфере, уменьшение стресса, спокойствие и уравновешенность — всему этому мы обязаны воде. И не только этому!
О том, каким образом вода позитивно влияет на нас, рассказывает в своей новой книге известный морской биолог Уоллес Николс.
С миром природы нас объединяет взаимозависимость, выходящая далеко за рамки экосистем, биологического разнообразия или экономических выгод: наши нейроны и вода просто не могут жить друг без друга.
Хочу сказать вам только одно:
- Прыгайте в воду! Гуляйте вдоль нее. Катайтесь. Ныряйте в ее глубины.
- Сидите рядом с ней. Слушайте ее. Прикасайтесь к ней.
- Закройте глаза и выпейте большой стакан воды.
С разрешения издательства, на сайте публикуются некоторые интересные места из книги.
СОДЕРЖАНИЕ
- Предисловие
- Введение
Глава 1. Почему мы любим воду?
- Наше (эволюционизирующее) отношение к воде
- Вода и эмоции
- Истоки голубого разума
Глава 2. Вода и мозг: нейробиология и голубой разум
- Как мы изучаем мозг
- Как работает человеческий мозг
Глава 3. Доплата за воду
- Попытка дать определение в высшей степени субъективному состоянию
- Как чувствует наш мозг
- Психофизиология счастья
- «Экологически чистое» счастье
- Что мы ценим и почему?
- Сколько вы готовы заплатить, чтобы в вашей жизни было больше воды?
- «Голубой» отпуск
- Штормы, эрозии и наводнения: обратная сторона близости к воде
Глава 4. Чувства, тело и неподражаемая голубизна
- Зрение и вода
- Цвет
- Движение без движения
- Аромат воды. Ее запах и вкус
- Ощущение воды: тело, мозг и органы чувств
- Флоатинг-капсула: как мозг реагирует на отсутствие ощущений
Глава 5. Голубой разум в работе и игре
- В воде: плавание
- В в воде и на ней: серфинг
- Под водой: дайвинг
- У воды: рыбалка
- На воде: лодочники, паддлбордисты, байдарочники и каякеры
- Работа, связанная с водой: профессиональные водники
- По течению
Глава 6. Красный разум, серый разум и голубой разум: вода и ее польза для здоровья
- Красный разум
- Много шума из ничего
- Общество анонимных многозадачников
- Внимание, овлечение, и как вода изменяет наш мозг
- Голубой разум... спаси меня!
- Вода, вода — снаружи и внутри
- Как пребывание у воды улучшает психическое здоровье
- Вода исцеляет разум
- Вода исцеляет от пагубной зависимости
- Аутизм и вода
- «Возьмите две волны...»
Глава 7. Вода объединяет
- Пропустите эту главу (и возвращайтесь к работе)
- Сыграй мне перед смертью
- Вода и творчество
- Вода как муза
- Претенциозные и сентиментальные
- Я согласен (с собой)
- Ченнелинг
- Эффект аквариума
- Тишина и грохот
- Вода, природа и оптимальный мозг
- Поиск «потока» в воде
- В нужном месте
Глава 8. Просто наладьте связь
- Связь с природой
- Рыба за миллион долларов
- Наши психологические взаимоотношения с миром
- Эмпатия, сострадание и единение
- Сердца и мысли
- Наши (многоуровневые) отношения с водой и миром
- Шиворот-навыворот: мы подвержены влиянию того, что сами же испытываем
- Расскажите свою историю о воде
- Большой всплеск
- Карман, полный океана
Глава 9. Миллион «синих мраморов»
- От автора
Ближе к воде. Удивительные факты о том, как вода может изменить вашу жизнь / Уоллес Николс ; пер. с англ. О. Медведь; [науч. ред. О. Марцинковский]. - М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015. - 288 с.