Быстрота — это способность человека совершать действия в минимальный для данных условий отрезок времени (Теория и методика физического воспитания. - М.: ФиС, 1969, с. 128).
Быстрота является решающим фактором во многих видах спорта. Обычно выделяют три разновидности проявления скоростных качеств, приведенных ниже.
1. Скорость как предельная быстрота отдельных движений — элементов техники
В «чистом» виде эта разновидность проявления скоростных качеств встречается в спорте довольно редко:
ведь предельная быстрота может быть проявлена лишь в условиях незначительных сопротивлений, таких, как, например, удар в теннисе, короткий укол и удар без участия больших групп мышц в фехтовании и т. п.
Обычно предельная быстрота движений проявляется в сочетании с силой, т. е. эти движения являются до известной степени и силовыми.
См.: Быстрота движений. Развитие быстроты движений
2. Быстрота реакции (на сигнал стартера, на изменение игровой ситуации и т. п.)
Эта разновидность быстроты чрезвычайно важна в таких видах спорта, как бокс, фехтование, спортивные игры, а также в кратковременных спринтерских упражнениях.
В единоборствах и спортивных играх быстрота реакции является основной и необходимой предпосылкой для умения спортсмена максимально быстро, опережая соперника, оценить обстановку, принять наиболее выгодное в этой ситуации решение и осуществить его. Именно это умение в первую очередь характерно для всех выдающихся боксеров, фехтовальщиков, баскетболистов и др.
Быстрота реакции необходима также в спринтерских упражнениях в легкой атлетике, плавании, конькобежном спорте и в некоторых других видах спорта для максимально быстрого выполнения старта. Хорошо развитое, это качество позволит, правда, выиграть всего 0,1, в лучшем случае 0,2 сек., однако для спринтера иногда они имеют решающее значение.
См. Быстрота реакции и методы ее развития
3. Быстрота как необходимая характеристика темпа движений
Эта разновидность быстроты исключительно важна в упражнениях циклического характера. Она представляет собой способность быстро чередовать «включения» и «выключения» необходимых мышечных групп, т. е. сокращение и расслабление их. Эта способность позволяет не только увеличивать темп движений, но и выполнять каждое движение более эффективно, с меньшей затратой сил и энергии. Чем быстрее происходит сокращение и расслабление мышцы, тем большее время она имеет для отдыха.
Не удивительно поэтому, что специальные скоростные упражнения, направленные на развитие темпа движений, должны составлять основу скоростной тренировки спортсменов в видах спорта циклического характера. Каждое циклическое движение представляет собой сочетание возбуждения и торможения (работы и расслабления) одной группы мышц с одновременным торможением и возбуждением другой — мышц-антагонистов. При невысоком темпе это чередование происходит довольно четко и безошибочно. При повышении темпа движений, в силу того что процесс торможения развивается несколько медленнее, чем процесс возбуждения, наступает такой момент, когда возбуждение обеих групп мышц частично совпадает. Тогда возникает так называемая скоростная напряженность мышц, не позволяющая выдерживать подобный темп и тем более его увеличивать. Скорость перехода мышцы от состояния возбуждения к состоянию торможения и обратно индивидуальна. Она может несколько повышаться под влиянием специальной тренировки, однако предпосылки к этому являются качеством врожденным, поэтому специальная тренировка у одного спортсмена дает больший эффект, а у другого — меньший.
В абсолютном большинстве видов спорта все эти разновидности скоростных качеств проявляются в сочетании. Например, результат в спринтерском беге зависит и от реакции на старте, и от быстроты каждого одиночного движения, и от развитого на дистанции темпа.
См.: Развитие способности к высокому темпу движений
См. также Физиологическая характеристика быстроты
Вайцеховский С. М. Книга тренера. - М.: Физкультура и спорт, 1971. 312 с. - Воспитание быстроты. – С. 186-188.