Итак, вы поняли, что теряете форму, переходите границу своего понимания красотты и становитесь толстой.
Ну, девочки, это не конец света! Есть выход, который намного проще, чем посещать типичные фитнес-клубы, заниматься на домашнем тренажере или бегать. Польза, которую вы получите от бокса, может существенно изменить не только вашу фигуру, но и всю вашу жизнь.
Преимущества бокса для женщин
Еще совсем недавно бокс для женщин считался травмоопасным и слишком агрессивным по своему характеру. Но, с ростом числа представительниц слабого пола, надевающих перчатки, чтобы заняться тонизирующей тренировкой и выйти на поединок, многие женщины склонные идти в ногу со временем, стали увлекаться этим видом спорта. И не зря, ведь бокс имеет уникальный спортивный режим с большим количеством тренировок.
Таким образом, оставив в прошлом устаревший стереотип, бокс в наше время не является прерогативой мужчин. Многие женщины, и даже некоторые топ-модели, влюбляются в этот вид спорта и используют его для своих тренировок. Помимо того, что женщина становится физически сильной и имеет возможность оттачивать свои боевые навыки, бокс предлагает много возможностей, полезных для здоровья.
Итак, преимущества бокса для женщин - некоторые из медицинских, физических и психологических преимуществ.
Физические преимущества
Неоспорим тот факт, что тренировки по боксу могут помочь женщинам сформировать крепкое тело, хорошо сложенную фигуру и физическую выносливость. Когда вы начинаете заниматься боксом (для занятий спортом или просто ради хорошей тренировки), вы учитесь тому, как эффективно наносить удары и защищаться.
Эти действия помогают создать то, что можно назвать «естественным потоком». У вас появляется крутое чувство уверенности в себе, которое изменяет ваше поведение и привычки – оно хорошо видно со стороны, оно «излучает».
Помимо приобретения уверенности в себе, бокс помогает женщинам улучшить физическую силу и повысить уровень выносливости.
Во время занятий вы проводите не только кардио-, но и силовые тренировки, так как этот режим требует, чтобы ваше тело било и крутило с силой. Вот почему бокс имеет преимущество – ваше тело становится стройным, а не полным или громоздким. Вы можете начать наращивать силу, работая с боксерскиим мешком и тренировать удары, работая с боксерской грушей.
Психологические преимущества
Бокс помогает женщинам научиться преодолевать сдерживающие их психические барьеры. По мнению многих женщин, практикующих этот вид спорта, он во время тренировок в значительной мере помогает освободиться от депрессии и снять стресс.
Тренируясь, вы бьете своего партнера так сильно, как можете, а также блокируете его атаки – на практике, а в своем воображении. А регулярная работа сс боксерскими мешками постепенно повышает уровень вашей энергии. Независимо от того, что вызывает у вас стресс или беспокойство, во время спортивных занятий ваш мозг освободится от всех проблем и тревожных мыслей.
Бокс считается лучшим способом справиться со стрессом и преодолеть агрессию.
Если тренировка интенсивная, стресс уменьшится, повысив уровень эндорфинов и улучшив вам настроение. Так что приходите в спортзал, начинайте заниматься боксом и приходили в форму!
Коррекция фигуры
Занимаетесь ли вы работой с боксерскими грушами или боксируете в спарринге, основная тренировка поможет вам сгладить живот и привести себя в форму. Бокс – это и аэробная, и анаэробная тренировка. Когда речь идет о сжигании висцерального жира, анаэробная тренировка лучше, чем аэробная. Когда же вы их объединяете, то конечные результаты просто потрясающие!
Для того, чтобы похудеть и набрать форму, бокс гораздо лучше беговой дорожки. Помимо того, что он помогает сбросить вес, он также помогает улучшить физическую силу и нарастить мышечную массу. Удары по тяжелым мешкам требуют большой физической выносливости.
Регулярно занимаясь боксом, вы заметите, что уровень вашей выносливости и сила увеличились, а накопленный в организме жир постепенно сгорает.
Исправление осанки
Бокс для женщин может помочь улучшить осанку. Многие занимающиеся боксом женщины говорят, что «после занятий боксом боли в спине навсегда исчезли». Именно по этой веской причине многие женщины выбрали этот вид спорта. Во время тренировок вы сохраняете прямую осанку и постепенно сохраняете ее в виде хорошей привычки.
Время реакции и координация движений
Во время занятий вы научитесь регулировать силу и направление удара, что, в свою очередь, значительно улучшает координацию движений глаз, рук и ног. Многие из тех, кто начал заниматься боксом, говорят, что они стали лучше проявлять себя и в других видах спорта, таких как баскетбол, волейбол, настолльный теннис и др. И в этом нет ничего необычного, ведь бокс заставляет вас принимать решение, реагировать и ускорять движения мгновенно.
Навыки самообороны
Если вы женщина, то навыки самообороны могут принести вам большую пользу. С боксом вы можете улучшить свои эти навыки, что, в свою очередь, расширяет возможности женщин, а также значительно повышает уровень доверия. Женщина, умеющая боксировать, может и нокаутировать, и умело применить технику защиты.
Сжигание жира
Бокс – это режим упражнений, который фокусируется на ключевых группах мышц, таких как плечи, ноги и грудь. Бокс – лучшее сердечно-сосудистое упражнение, которое вы можете практиковать для поддержания здоровья вашего сердца.
Независимо от того, наносите ли вы удары или просто держите боксерские лапы для своего партнера, вы косвенно наращиваете сухие мышцы, которые, в свою очередь, максимизируют обмен веществ, ускоряя процесс сжигания жира в теле. Поскольку метаболизм в организме повышается, количество накопленных калорий значительно снижается, что приводит к более быстрому уменьшению жировых клеток и веса тела.
Вот что такое бокс для женщин, и вот в чем преимущество этого вида спорта для представительниц прекрасной половины человечества.