Рекомпозиция тела

Различные подходы к силовым тренировкам могут способствовать разным реакциям организма, особенно при более внимательном рассмотрении уровня гормонов.

Разминка для силовой тренировки

Большинство парней приходят в спортзал, берут штангу или пару гантелей и делают подход с небольшим весом из 15-20 повторений.

разминка для фитнеса

Еще в школе на уроках физкультуры вам должны были внушить, что разминка имеет решающее значение, и ее нельзя пропускать.

Силовой фитнес дома. Этап 3

Это ключевой момент ваших силовых тренировок, когда уровни «ПРОДВИНУТЫЙ» и «ПРОФИ» сливаются в устойчивый путь к самоактуализации.

Силовой фитнес дома. Этап 2

К этому моменту, после 28-го дня занятий по 12-недельной фитнес-программе, вы должны почувствовать, что становитесь сильнее и делаете больше повторений, чем раньше.

Силовой фитнес дома. Этап 1

Пора начинать! Шаг 1 – это первый фитнес-тест. Ваши результаты будут измеряться либо по времени, либо по количеству повторений.

Поделись с друзьями