Индекс массы тела (ИМТ)

Возможно, вы заметили, что сейчас больше людей вокруг вас, чем несколько лет назад, имеют лишний вес. Возможно, вы бываете в школах, детских садах и на детских площадках и видели, что у многих детей есть проблемы с лишним весом и что они не могут пробежать шести метров, не запыхавшись.

В наши дни сложно не приметить борьбы, которая ведется против лишнего веса. Откройте любую газету или журнал, включите радио или телевизор — и вы узнаете, что у многих людей проблемы с весом.

Что означают термины «избыточный вес» и «ожирение»? Стандартный показатель размера тела — это индекс массы тела (ИМТ). Он отражает соотношение веса (кг) к росту (м2). Согласно большинству официальных стандартов, при избыточном весе значение индекс массы тела превышает 25, а при ожирении показатель ИМТ более 30.

Одна и та же шкала используется как для мужчин, так и для женщин. Вы сами можете определить свой ИМТ при помощи табл. 6.1.

Таблица 6.1 Таблица для определения индекса массы тела

	Норма									Избыточный вес							Ожирение
ИМТ (кг/м2)	19		20	21	22		23		24	25	26		27		28	29	30		35		40
Рост (см)	Вес (кг)
147	41		44	45	48		50		52	54	56		59		61	63	65		76		87
150	43		45	47	49		52		54	56	58		60		63	65	67		78		90
152		44	46	49		51		54	56	58		60		63	65	67		69		81	93
155		45	48	50		53		55	58	60		62		65	67	69		72		84	96
157		47	49	52		54		57	59	62		64		67	69	72		74		87	99
160		49	51	54		56		59	61	64		66		69	72	74		77		89	102
163		50	53	55		58		61	64	66		68		71	74	77		79		93	105
165		52	54	57		60		63	65	68		71		73	76	79		82		95	109
168		54	56	59		62		64	67	70		73		76	78	81		84		98	112
170		55	58	61		64		66	69	72		75		78	81	84		87		101	116
172		57	59	63		65		68	72	74		78		80	83	86		89		104	119
175		58	61	64		66		70	73	77		80		83	86	89		92		107	122
178		60	63	66		69		73	76	79		82		85	88	92		95		no	126
180		62	65	68		71		75	78	81		84		88	91	94		98		113	130
183		64	67	70		73		77	80	83		87		90	93	97		100		117	133
185		65	68	72		75		80	83	86		89		93	96	99		103		120	137
188		67	70	74		78		81	84	88		92		95	99	102		106		123	141
191		69	73	76		80		83	87	91		94		98	102	105		109		127	145
193		71	74	78		82		86	89	93		97		100	104	108		112		130	149

Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья / Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл ; пер. с англ. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013.
Публикуется с разрешения издательства