Простая двигательная реакция
Простой двигательной реакцией принято называть реакцию, которая характеризуется одним, заранее строго обусловленным способом ответа на стандартный, также заранее обусловленный сигнал (начать стартовые движения в ответ на выстрел стартера, прекратить нападающее действие в единоборстве при свистке арбитра и т. п.).
Латентное время простой двигательной реакции сравнительно невелико и мало улучшается даже в процессе систематической многолетней тренировки — у взрослых всего на 0,1—0,3 с (с колебаниями, зависящими от вида реакции, — табл. 7), а по сравнению с начальным уровнем (в раннем детском возрасте) — примерно на 0,5—0,8 с (лит. 4).
Таблица 7
Латентное время двигательной реакции на различные стартовые сигналы
|
Контингент обследованных |
Время реакции, с |
|
|
при звуковом сигнале |
при световом сигнале |
|
|
Высококвалифицированные спринтеры |
0,05–010 |
0,10–0,20 |
|
Не занимающиеся спортом |
0,17–0,25 и больше |
0,20–0,35 и больше |
Сложные двигательные реакции
К сложным двигательным реакциям относятся, в частности:
- реакция выбора (способность в ходе реагирования срочно выбрать из ряда возможных ответных действий одно адекватное возникшей ситуации);
- реакция на движущийся объект — РДО (реагирование на предметный нестандартно перемещаемый объект, например мяч, шайбу, спортивное оружие и т. п.).
В играх, единоборствах, подготовительных к ним и многих других упражнениях требуется реагировать одновременно как с выбором, так и на движущийся объект.
Время таких реакций, естественно, превышает время простых реакций, причем значительная часть его тратится на выбор адекватного ответа, а в РДО и на «улавливание» зрением движущегося объекта. Диапазон возможного сокращения этого времени путем совершенствования сложных двигательных реакций довольно широк.
Литература
- Воспитание силовых способностей (силовая подготовка). Воспитание скоростных способностей. В кн.: Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки. М., ФиС, 1977, с. 155-184.
- Методика воспитания силы. Методика воспитания быстроты. В кн.: Зациорский В. М. Физические качества спортсмена. М., ФиС, 1970, с. 8—103.
- Основы современной методики развития силы в процессе тренировки. В кн.: Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. М., ФиС, 1980, с. 174-236.
- Сила. Быстрота. В. кн.: Коробков А. В. и др. Физическая культура людей разного возраста. М., Фнс, 1962, с. 93-176.
- Зарубежные научные исследования; обзор и рефераты работ по теории и методике силовой тренировки // Теория и методика спорта высших достижений, 1988, № 3.
Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культуры. М.: ФиС, 1991. 543 с. - 2. Воспитание скоростных способностей. 2.1. Скоростные способности и задачи по их воспитанию. С. 215-216.