комплексные и изолированные упражнения

В то время как комплексные упражнения имеют преимущество в использовании разнообразных движений широкого диапазона, изолированные упражнения также полезны и входят в программы подготовки спортсменов.

подтягивание на турникеВ век автоматизации и компьютерной техники все больше людей ведут малоподвижный образ жизни, что зачастую приводит ко многим проблемам со здоровьем. К сожалению, катастрофическая нехватка времени не позволяет многим вести активный образ жизни.

бодибилдингОдного желания предать своим мышцам шикарный прокаченный вид мало, перед началом процесса формирования тела обязательно внимательно ознакомиться со всеми советами и рекомендациями специалистов, чтобы не совершить ошибок. Можно выделить несколько самых распространенных ошибок начинающих бодибилдеров.

утренняя зарядкаРанние подъемы, большая загруженность на работе и утомительная дорога в транспортах, и все это отнюдь не добавляет желания вставать бодрым и веселым.

Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) и Американский колледж спортивной медицины (ACSM) предлагают всем взрослым людям уделять аэробным упражнениям минимум 30 минут в день столько раз в неделю, сколько возможно.

Термин «аэробика» придумал доктор Кен Купер в 1968 году. Этим словом называют упражнения, выполняющиеся при наличии достаточного количества кислорода.