ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ. ФИТНЕС

детские игры на свежем воздухе

Представленные ниже игры для детей на свежем воздухе требуют разное количество игроков.

Лучший воркаут без лимита времени

Если вы из тех людей, что пропускают тренировки и оправдываются, вы возненавидите этот план тренировок. Но, придерживаясь его, вы сожжете жир и улучшите кардио за 10 минут – куда бы жизнь ни привела вас в данный момент.

Воркаут по сжиганию жира

Здесь представлена схема тренировки для сжигания жира, набора мышечной массы и увеличения силы, в которой используются свободные веса.

фитнес упражнения

Когда у вас за плечами долгий или трудный рабочий день, то некоторые упражнения лучше выполнять дома, чем ходить в спортзал. Так вы можете успеть потренироваться до того, как начнется любимый сериал.

Тренировки для сжигания жира

В большинстве больших тренажерных залов есть набор тренажеров, расположенных таким образом, чтобы обеспечивать участникам «круговую траекторию».

Набор мышц всего тела. Воркаут 3

Здесь мы продолжаем тему жима, тяги и движений нижней части тела, составляющих основу тренировки, и добавляем непосредственную работу рук.