Назовите этот комплекс упражнений «Воркаут без оправданий», потому что нам вряд ли предстоит услышать «вескую причину», по которой кто-то не смог добиться успеха с ней.
Вам не обязательно нужна скамья, стойка или даже два одинаковых блина, чтобы хорошо потренироваться со штангой.
Представленные ниже игры для детей на свежем воздухе требуют разное количество игроков.
Если вы из тех людей, что пропускают тренировки и оправдываются, вы возненавидите этот план тренировок. Но, придерживаясь его, вы сожжете жир и улучшите кардио за 10 минут – куда бы жизнь ни привела вас в данный момент.
Здесь представлена схема тренировки для сжигания жира, набора мышечной массы и увеличения силы, в которой используются свободные веса.
Когда у вас за плечами долгий или трудный рабочий день, то некоторые упражнения лучше выполнять дома, чем ходить в спортзал. Так вы можете успеть потренироваться до того, как начнется любимый сериал.