ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ. ФИТНЕС

фитнес упражнения

Когда у вас за плечами долгий или трудный рабочий день, то некоторые упражнения лучше выполнять дома, чем ходить в спортзал. Так вы можете успеть потренироваться до того, как начнется любимый сериал.

Тренировки для сжигания жира

В большинстве больших тренажерных залов есть набор тренажеров, расположенных таким образом, чтобы обеспечивать участникам «круговую траекторию».

Набор мышц всего тела. Воркаут 3

Здесь мы продолжаем тему жима, тяги и движений нижней части тела, составляющих основу тренировки, и добавляем непосредственную работу рук.

Набор мышц всего тела

Предлагаем воркаут с упражнениями на жим и тягу с добавлением дополнительной работы для мышц брюшного пресса, а также упражнения для нижней части тела с дополнительной работой икроножных мышц.

Набор мышц

Тренировки для набора мышц всего тела могут занять много времени. Но когда вы сводите к минимуму упражнения, необходимые для охвата всех частей тела, нужно выполнить только три – жим, подтягивания и приседания.

Рекомпозиция тела

Различные подходы к силовым тренировкам могут способствовать разным реакциям организма, особенно при более внимательном рассмотрении уровня гормонов.

Поделись с друзьями