ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ. ФИТНЕС
Здесь представлена схема тренировки для сжигания жира, набора мышечной массы и увеличения силы, в которой используются свободные веса.
- Просмотров: 84
Когда у вас за плечами долгий или трудный рабочий день, то некоторые упражнения лучше выполнять дома, чем ходить в спортзал. Так вы можете успеть потренироваться до того, как начнется любимый сериал.
- Просмотров: 236
В большинстве больших тренажерных залов есть набор тренажеров, расположенных таким образом, чтобы обеспечивать участникам «круговую траекторию».
- Просмотров: 261
Здесь мы продолжаем тему жима, тяги и движений нижней части тела, составляющих основу тренировки, и добавляем непосредственную работу рук.
- Просмотров: 219
Предлагаем воркаут с упражнениями на жим и тягу с добавлением дополнительной работы для мышц брюшного пресса, а также упражнения для нижней части тела с дополнительной работой икроножных мышц.
- Просмотров: 188
Тренировки для набора мышц всего тела могут занять много времени. Но когда вы сводите к минимуму упражнения, необходимые для охвата всех частей тела, нужно выполнить только три – жим, подтягивания и приседания.
- Просмотров: 212
Поделись с друзьями