ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ
Теория и методика
Стремясь укрепить свое тело, вы должны сосредоточиться на улучшении психического здоровья, питания и физической формы.
- Просмотров: 290
При создании этой программы я учел тот факт, что у вас плотный график работы, который в прошлом, возможно, вынудил вас бросить кардио- или силовые тренировки.
- Просмотров: 195
Пора начинать! Шаг 1 – это первый фитнес-тест. Ваши результаты будут измеряться либо по времени, либо по количеству повторений.
- Просмотров: 240
К этому моменту, после 28-го дня занятий по 12-недельной фитнес-программе, вы должны почувствовать, что становитесь сильнее и делаете больше повторений, чем раньше.
- Просмотров: 94
Это ключевой момент ваших силовых тренировок, когда уровни «ПРОДВИНУТЫЙ» и «ПРОФИ» сливаются в устойчивый путь к самоактуализации.
- Просмотров: 83
Каждая тренировка будет начинаться с разработанной мной динамической разминки – одного из самых недооцененных, но важных аспектов любой тренировочной программы.
- Просмотров: 184
Поделись с друзьями