ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ

Теория и методика

Вот какие мышцы тренирует упражнение 'Узкие приседания': мышцы кора, ягодичные мышцы, бицепс бедра.

планка на руках

Если у вас есть прочная основа для силовых тренировок, то вы готовы перейти к 40 основным упражнениям 12-недельной программы.

силовая тренировка по программе

В стремлении укрепить свое тело вы должны сосредоточиться на улучшении психического здоровья, питания и физической формы.

тренировочная программа

У вас есть план? Это очень важный вопрос, который нужно задать себе, особенно если вы поставили перед собой цель улучшить спортивную форму или достичь более высоких спортивных результатов.

как научиться подтягиватьсяЧтобы научиться подтягиваться, необходимо усердно тренироваться – это очевидно любому спортсмену. Если физическая форма уже достаточно неплохая, то подтянутся несколько раз получиться даже без предварительной тренировки. Но с чего же начать, чтобы достичь хороших результатов?

Эти два термина – аэробика и анаэробика, – как правило, относятся к типам выполняемых упражнений.

Поделись с друзьями