ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ

Теория и методика

Вот какие мышцы тренирует упражнение «Падающая башня»: мышцы кора, ягодичные мышцы, бицепс бедра.

Вот какие мышцы тренирует упражнение Берпи: мышцы спины, икроножные мышцы, мышцы кора, ягодичные мышцы, бицепс бедра, квадрицепс, мышцы плеч.

Вот какие мышцы тренирует упражнение Приседания с выпрыгиванием: икроножные мышцы, мышцы кора, бицепс бедра, квадрицепс.

Вот какие мышцы тренирует упражнение Выпады с задержкой: мышцы кора, ягодичные мышцы, бицепс бедра, квадрицепс.

Вот какие мышцы тренирует упражнение Пистолет: икроножные мышцы, мышцы кора, ягодичные мышцы, бицепс бедра, квадрицепс.

Вот какие мышцы тренирует упражнение Выпады с активацией бицепса бедра: мышцы кора, ягодичные мышцы, бицепс бедра, квадрицепс.

Поделись с друзьями