ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ

Теория и методика

С увеличением мощности выполняемой мышечной работы уровень потребления кислорода и скорость аэробного энергетического обеспечения возрастают до максимальных значений, когда достигается максимальное потребление кислорода.

подтягиванияКроссфит – одно из самых молодых направлений в фитнес индустрии. Он сочетает в себе лучшие наработки из других направлений и обладает крайне высокой интенсивностью.

упражнения с экспандеромПредлагаем силовые упражнения с экспандером для тренировки больших мышц нижней части тела: передних поверхностей бедер (квадрицепсов), задних поверхностей бедер (сухожилий), ягодичных мышц, наружных поверхностей бедер (отводящих мышц), внутренних поверхностей бедер (приводящих мышц).

упражнения на растяжкуПредлагаем три упражнения для развития гибкости шеи, спины и брюшного пресса и по шесть упражнений на растяжку верхней и нижней частей тела, представленных в соответствующих названию статьях сайта.

Бутсы, кроссовки и техника бегаЧем больше люди знают, тем больше хотят узнать. Особенно спортсмены, публика необычайно жадная до информации. Все чаще бегуны и спортсмены игровых видов спорта, где приходится много бегать — футболисты, гандболисты, баскетболисты, регбисты, игроки в хоккей на траве и т.д. — обращаются в специализированные магазины за разъяснениями, советами по поводу травм, связанных с бегом, профилактических мер, тренировочных программ.

турникЧтобы научиться подтягиваться, необходимо усердно тренироваться – это очевидно любому спортсмену. Если физическая форма уже достаточно неплохая, то подтянутся несколько раз получиться даже без предварительной тренировки. Но с чего же начать, чтобы достичь хороших результатов?