домашние упражнения с гантелями

Домашний спортзал, оборудованный небольшой стойкой для гантелей, может легко превратиться в камеру пыток, если проявить немного творчества.

Лучший комплекс упражнений с гантелями. Воркаут 1

Навещаете ли вы родственников или находитесь в отеле с удручающим «фитнес-центром», может наступить время, когда все, к чему у вас есть доступ, ‒ жалкая пара гантелей или гирь. Не проблема ‒ у вас есть хотя бы это.

посещение тренажерного зала

Первый поход в тренажерный зал может быть пугающим опытом, особенно, если вы никогда не были ни в одном из них раньше.

одноповторный максимум (1ПМ)

Наряду с личным рекордом (ЛР или, по-английски, PR) используется термин одноповторный максимум ‒ 1ПМ (RM). Можно подумать, что это одно и то же, но это не так.

новые личные рекорды

Может показаться нелогичным использовать различные упражнения для установки нового личного рекорда (ЛР) в конкретном упражнении. Но, лучше делать именно так.

Личный рекорд (PR) в тренажерном зале

Мир фитнеса полон акронимов и аббревиатур, и иногда бывает сложно уследить за ними всеми.