ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ. ФИТНЕС
Эту часть разминки для фитнеса перед воркаутом часто называют динамической разминкой.
- Просмотров: 899
На этом этапе разминки целесообразно статически растянуть мышцы, которые, как вы знаете, хронически напряжены.
- Просмотров: 653
Это ключевой момент ваших силовых тренировок, когда уровни «ПРОДВИНУТЫЙ» и «ПРОФИ» сливаются в устойчивый путь к самоактуализации.
- Просмотров: 1142
К этому моменту, после 28-го дня занятий по 12-недельной фитнес-программе, вы должны почувствовать, что становитесь сильнее и делаете больше повторений, чем раньше.
- Просмотров: 1181
Пора начинать! Шаг 1 – это первый фитнес-тест. Ваши результаты будут измеряться либо по времени, либо по количеству повторений.
- Просмотров: 2823
Каждая тренировка будет начинаться с разработанной мной динамической разминки – одного из самых недооцененных, но важных аспектов любой тренировочной программы.
- Просмотров: 945