пешая ходьбаВы никогда не задумывались над словами библейской притчи «встань и иди»? Там сказано, что для того чтобы выздороветь необходимо ходить, а не лежать или сидеть. О пользе хождения пешком хорошо знали наши предки.

развитие выносливостиСпособность человека на протяжении длительного времени переносить определенные физические нагрузки называется выносливостью. Это важнейшее физическое качество, которое существенно облегчит вашу повседневную жизнь.

система развитияЗдоровье и красота человека напрямую зависят от занятий спортом. Физические упражнения помогают сформировать привлекательное и сильное тело. Но чтобы достичь гармонии, необходимо еще и психологическое развитие.

аква-аэробикаЧто такое аэробика известно многим уже достаточно давно. На смену простым занятиям перед зеркалом пришли упражнения на современных тренажерах и со специальными приспособлениями. Люди сегодня не просто хотят приводить фигуру в порядок, но и делать это с огромным удовольствием. Скучная аэробика уже не пользуется большой популярностью. А вот аква-аэробика – это очень интересно и полезно!

кардиотренировкаНи один вид спорта не выжил бы без кардиотренировки. Ведь она тренирует всю сердечно-сосудистую систему, способствует увеличению объема легких. Кислород, поступающий из них в кровь, является главным источником энергии при проведении кардио (аэробных) упражнений.

кардиоупражненияАэробные упражнения не зря называют кардиоупражнениями. Ведь они способны существенно улучшить состояние нашего здоровья. Во время выполнения такого упражнения организм использует энергию, полученную в результате расщепления жиров и углеводов.