овощи - антиоксидантыУ нас для вас есть отличная новость — поистине шокирующая информация. Вы готовы? Вы сидите? Итак… Овощи полезны для здоровья. Овощи действительно делают вас здоровее! Это богатый питательными веществами источник углеводов.

фрукты, фруктоза и метаболизмФрукты содержат натуральный сахар (глюкозу и фруктозу)

Как и любая пища, фрукты представляют собой комплексную комбинацию витаминов, минералов, фитонутриентов, и многих других соединений, которые ученым еще только предстоит выявить. Фрукты содержат натуральный сахар (глюкозу и фруктозу) и крахмалы в разных пропорциях и количествах. По мере того как фрукт созревает, крахмал в мякоти превращается в сахар, что делает фрукт слаще.

фрукты содержат сахарСуществует проблема, связанная с фруктами. Ввиду их естественной сладости (особенно в соках и сухофруктах, которые особенно концентрируют сахар), фрукты могут провоцировать нездоровую психологическую реакцию, особенно у людей, которые не могут побороть тягу к сладкому.

Возможно, самый печальный аспект этой проблемы — растущее число детей, страдающих избыточным весом и ожирением. Примерно 15% американской молодежи (в возрасте от 6 до 19 лет) имеют лишний вес. Еще 15% подвержены риску избыточного веса.

Роль физической активности в похудении очевидна. Научные доказательства свидетельствуют об этом. В недавно проведенном обзоре всех заслуживающих доверия исследований, во время которых рассматривалось соотношение между весом тела и физическими нагрузками, было отмечено, что у более активных людей масса тела ниже.

Мы знаем, что еда необходима для жизни. Часто мы недооцениваем ее важность. В аюрведе определены семь жизненно важных тканей, которые обеспечивают питание, рост и структуру тела. Эти слои — дхату — схожи с основными тканями, которые выделяет современная наука.

Поделись с друзьями