- Категория: Тяжелая атлетика
Основной целью организации и проведения исследования было выявление эффективности использования комплекса упражнений на силовых и эллиптических тренажеров в развитии силовых способностей в процессе подготовки юных тяжелоатлетов на предварительном этапе их подготовки. При этом нас прежде всего интересовала проблема рационального включения этих средств в структуру тренировочного процесса юных тяжелоатлетов.
- Просмотров: 7560
- Категория: Плавание
Два известных австралийских тренера по плаванию - Пол Ньюсом и Адам Янг - написали книгу "Эффективное плавание. Методика тренировки пловцов и триатлетов", в которой авторы поделились с читателями своей классификацией пловцов.
- Просмотров: 32091
- Категория: Плавание
Очень эффективным навыком в плавании вольным стилем является умение выдыхать в воду через рот или нос. На первый взгляд, это может показаться несложной задачей, однако многим выполнить такой выдох бывает непросто, особенно если вы до этого годами задерживали дыхание под водой.
- Просмотров: 11129
- Категория: Плавание
Если вы еще не пробовали, то сейчас наступило время для экспериментов с билатеральным дыханием — хорошая техника выдоха сделает легким переход от вдоха на каждые два гребка к вдоху на три гребка.
- Просмотров: 9832
- Категория: Плавание
Когда лицо пловца находится под водой, очень важно постоянно выдыхать. Выдох выводит из легких и кровеносной системы углекислый газ, а значит, когда вы будете выполнять поворот для вдоха, у вас будет на него больше времени.
- Просмотров: 14136
- Категория: Плавание
Было бы преувеличением сказать, что техника дыхания — важнейший элемент в плавании вольным стилем. Но техника дыхания здесь намного сложнее, чем в других стилях, поскольку голова пловца постоянно находится под водой, и вдох он делает очень близко к ее поверхности.
- Просмотров: 10280