- Категория: Пауэрлифтинг
В подавляющем большинстве современных атлетических журналов имеются планы тренировок ведущих культуристов. Обратим внимание, как они составлены. К примеру: "Приседания — 5х10". Вес не указан, так как имеется в виду такой, с каким можно с трудом сделать 10 повторений. Но как определить этот вес? Опытный путь займет много времени и подходов.
- Просмотров: 32487
- Категория: Пауэрлифтинг
Прежде чем вы приступите к тренировкам по планам, необходимо ознакомиться с несколькими принципами тренировок, которые настоятельно рекомендуется выполнять. И результат превзойдет все ожидания.
- Просмотров: 18180
- Категория: Пауэрлифтинг
В настоящее время становится все более очевидным, что только принцип системного подхода к оценке деятельности (в том числе и спортивной) позволяет глубже понять все многообразие взаимосвязанных и взаимообусловленных морфологических, физиологических и психологических процессов, происходящих при адаптационных перестройках организма к сложным и часто экстремальным условиям жизни.
- Просмотров: 11250
- Категория: Пауэрлифтинг
Основные особенности системы планирования тренировок пауэлифтеров:
- Просмотров: 47498
- Категория: Пауэрлифтинг
Прежде чем тренировать силу, необходимо знать тот аппарат, который способен ее развивать. Таким аппаратом в организме человека являются мышцы и система костно-мышечных рычагов. Каждый сустав человека представляет собой ось рычага.
- Просмотров: 23273
- Категория: Тяжелая атлетика
Выносливость — способность человека (или животного) выполнять работу длительное время без снижения работоспособности. Может быть выносливость физическая, связанная с выполнением упражнений, умственная, эмоциональная, сенсорная (выносливость зрительного, слухового анализатора и др.).
- Просмотров: 14189