Воскресенье, Января 22, 2017

Теория и методика физического воспитания и спорта

Техника дыхания в плавании вольным стилем

Техника дыхания  в плавании вольным стилемБыло бы преувеличением сказать, что техника дыхания — важнейший элемент в плавании вольным стилем. Но техника дыхания здесь намного сложнее, чем в других стилях, поскольку голова пловца постоянно находится под водой, и вдох он делает очень близко к ее поверхности.

 

Справочник пловца

справочник для пловцов и триатлетовТренеры, пловцы и триатлеты используют специальные термины для каждого ком­понента техники плавания и условные обозначения для таких понятий, как, на­пример, скорость или длина гребка. Не пугайтесь, жаргон довольно прост и вы с успехом его освоите. Хорошая новость: по большей части терминология, используемая в этой книге, общепринята во всем мире, а значит, уже после про­чтения этой главы вы сможете разобраться в большинстве материалов, посвящен­ных плаванию и тренировкам, которые выложены в интернете.

   

Решили заняться боксом? Что для этого нужно?

юные боксерыЧтобы заниматься боксом, прежде всего, нужно желание. Если вы не готовы посветить тренировкам много времени,  проявить терпение, так как не все будет получаться с первого раза, тогда вам лучше отказаться от этой идеи. К боксу нужно относиться серьезно, ведь это ваше здоровье.

 

Адаптация сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам

Физические тренировки оказывают многогранное влияние на организм и сердечно-сосудистую систему в частности, повышая ее функциональные возможности. Формирование адаптивных процессов в системе кровообращения сопряжено с изменениями функций других систем. В процессе физических тренировок складываются механизмы, лежащие в основе адаптации. Они обеспечивают тренированному организму преимущества перед нетренированным, позволяют ему выполнять мышечную работу такой продолжительности и интенсивности, какую нетренированный не способен осилить.

   

Страница 5 из 14

Поиск по сайту

Новые материалы

  • 1