Четверг, Августа 24, 2017

Бокс

Решили заняться боксом? Что для этого нужно?

юные боксерыЧтобы заниматься боксом, прежде всего, нужно желание. Если вы не готовы посветить тренировкам много времени,  проявить терпение, так как не все будет получаться с первого раза, тогда вам лучше отказаться от этой идеи. К боксу нужно относиться серьезно, ведь это ваше здоровье.

   

Как правильно выбрать боксерские перчатки?

боксерские перчаткиБокс – один из самых любимых видов спорта в России. Несмотря на то, что зародился он в Англии, многие русские считают его исключительно «родным» занятием. Парень, который занимается боксом, сможет постоять за себя и своих близких, приобретет атлетическую фигуру, силу, выносливость, стойкость характера.

   

Интервальная тренировка боксеров

БоксерыПеречень упражнений, используемых в интервальной тренировке боксеров:

   

Циклическая тренировка боксеров

Циклическая тренировка боксеровЦиклическая тренировка представляет собой интервальную тренировку, направленную на совершенствование специальной выносливости боксеров. Для высококвалифицированных спортсменов она проводится в течение 45 минут и включает упражнения и интервалы отдыха между их выполнением (таблица 1).

   

Методы развития силы у боксеров

Методы развития силы у боксеровПод силой подразумевается способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Для развитие силы нужно применять повышенные нагрузки.

   

Упражнения на развитие специальной выносливости боксеров

Развитие специальной выносливости боксеровДля развития и совершенствования специальной выносливости боксеров, проявляющейся в способности боксера вести поединок на уровне своей максимальной мощности, применяют специальные и специальноподготовительные упражнения в различном режиме мышечной деятельности: в основном рекомендуется использовать для этого "бой с тенью", выполнение серий упражнений на снарядах, в передвижениях и др.

   

Страница 1 из 2

Поиск по сайту