Понедельник, Мая 29, 2017

Бадминтон

Развитие специальной выносливости бадминтонистов

Развитие специальной выносливости бадминтонистовСовременная игра бадминтониста предъявляет высокие требования не столько к общей выносливости, сколько к специальной выносливости, умению вести игру в быстром темпе и достаточно долго. Для достижения высокого уровня специальной выносливости спортсмену необходимо не только иметь высокий уровень отдельных свойств и способностей, но и уметь проявлять их в комплексе.

   

Противостояние бадминтонистов физическому утомлению

Противостояние бадминтонистов физическому утомлениюХарактер физического утомления зависит от того, какие группы мышц участвуют в работе. В спортивной практике принято различать следующие типы физического утомления: 1. Локальное (местное), когда в работе принимает участие менее трети общего объема мышц тела. 2. Региональное, когда в работе участвуют мышцы, составляющие две трети мышечной массы. 3. Глобальное, когда в работе участвует более двух третей мышечной массы.

   

Развитие аэробной выносливости бадминтонистов

Равномерный метод распределения нагрузки бадминтонистовДля увеличения аэробных возможностей организма используются традиционные методы: метод равномерных непрерывных нагрузок; метод переменных длительных нагрузок. Основные условия использования этих методов: