Воскресенье, Января 22, 2017

Велосипедный спорт (велоспорт)

Марки велосипедов. Какой производитель выбрать на рынке?

вело круизерЗдесь вы найдете полезную информацию о том, каких производителей велосипедов выбрать, так как сегодня стало сложно сориентироваться не только в огромном многообразии типов велосипедов, но и в их производителях.

 

Тренировочный Переходный период

Переходный периодТренировочный Переходный период представляет собой время для отдыха и восстановления после Гоночного периода. Отдых в ходе переходного этапа всегда должен включаться в график после последней гонки сезона.

   

Тренировочный Гоночный период

гоночный периодИтак, настало то, чего вы так долго ждали. Начинается самое веселое время года. Теперь все, что вам нужно, — это участвовать в соревнованиях, работать над своими сильными сторонами и восстанавливаться.

 

Тренировочный Пиковый период

пиковый периодВ ходе Пикового периода вы достигаете максимума своей физической подготовки, однако именно в этом периоде вы можете совершить и самые серьезные ошибки в своих тренировках.

   

Тренировочный период Строительства 2

 период Строительства 2В тренировочном периоде Строительства 2 вы можете работать над улучшением мощности и в конце занятия — это позволит вам имитировать напряжение, присущее спринту на финише гонки (рис. 7.4f).

 

Тренировочный период Строительства 1

период СтроительстваВ течение тренировочного периода Строительства 1 снижается работа по улучшению выносливости, однако она, как и прежде, остается важной частью тренировок (см. рис. 7.4e).

   

Тренировочный период Строительства

Периодизация тенировочного годаСезон с несколькими пиками предполагает наличие двух и более периодов Строительства. Эти периоды указаны на рис. 7.3.

 

Тренировочный период Базовый 3

Тренировочный период Базовый 3Тренировочный период Базовый 3 предполагает начало тренировок с более высокой интенсивностью. Также в ходе этого периода можно начинать работать с подъемами на уровне, равном или немного превышающем ПАНО (рис. 7.4d). В ходе периода Базовый 2 езда по холмам дополнялась упражнениями с отягощением, чтобы увеличить силу при разгибании бедра.

   

Страница 1 из 2

Поиск по сайту