Среда, Сентября 20, 2017

Плавание и другие водные виды спорта

Дайвинг

Внук Жака-Ива Кусто Фабьен занимается глубоководным плаваньем с четырех лет. Он плавал с аквалангом в компании с горбатыми китами и акулами, резвился в глубинах с морскими львами.

   

Серфинг

На наших ежегодных конференциях, посвященных воде — Голубому разуму, мы всегда говорим о серфинге. Вероятно, потому, что серферы демонстрируют эту идею ярче и нагляднее, чем кто-либо другой. Они буквально настраиваются на воду, привыкая часами внимательно наблюдать за ней и замечать малейшие изменения, выискивать мельчайшие указания на то, что следующая волна будет если не идеальной, то хотя бы подходящей для того, чтобы ее оседлать. Они находятся и в воде, и на ней.

   

О пользе плавания

Существует несколько причин, по которым плавание считается одним из популярных оздоровительных видов физической деятельности и самым желанным хобби для тех, кто еще им не занялся. Прежде всего это удобство: все, что нужно для плавания, — вы сами и водоем. А уж способ взаимодействия с водой делает это занятие одновременно и целебным, и приятным.

   

Очки для плавания как необходимость

очки для плаванияПлавание является одним из самых популярных и полезных видов физической активности. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц, благотворное воздействие на позвоночник оказывают значительный положительный эффект на здоровье, помогают в создании упругого, гибкого тела.

   

Классификация пловцов, их типы и личностные характеристики

классификация пловцовВ 2013 году издательство "Манн, Иванов и Фербер" выпустило книгу двух известных австралийских тренеров по плаванию Пола Ньюсома, Адама Янга "Эффективное плавание. Методика тренировки пловцов и триатлетов", в которой авторы поделились с читателями своей классификацией пловцов.

   

Умение ‘тонуть’ в тренировке техники выдоха

Умение тонутьь и  расслабляться.Очень эффективным навыком в плавании вольным стилем является уме­ние выдыхать в воду через рот или нос. На первый взгляд, это может по­казаться несложной задачей, однако многим выполнить такой выдох быва­ет непросто, особенно если вы до этого годами задерживали дыхание под водой.

   

Тренируем билатеральное дыхание

МАНТРА «ВДОХ-ВЫДОХ-ВЫДОХ-ВДОХ»

Если вы еще не пробовали, то сейчас наступило время для экспериментов с билатеральным дыханием — хорошая техника выдоха сделает легким переход от вдо­ха на каждые два гребка к вдоху на три гребка.

   

Тренировка выдоха в плавании

Элитный пловец Йоно ван Хейзел демонстрирует чудесную технику выдоха через нос.Когда лицо пловца находится под водой, очень важно постоянно выды­хать. Выдох выводит из легких и кровеносной системы углекислый газ, а зна­чит, когда вы будете выполнять поворот для вдоха, у вас будет на него больше времени.

   

Страница 1 из 2

Поиск по сайту