Суббота, Июля 30, 2016

Теория и методика физического воспитания и спорта

Как избежать срывов и неудач, вызванных стрессом

стресс в спортеПриведенные ниже рекомендации помогут спортсменам избежать вызванных стрессами срывов и неудач в спорте. Некоторые из них следует применять в ходе психологической подготовки, другие — во время соревнований.

 

Тренировки с включением стресс факторов

стресс факторТренировки спортсменов в присутствии стресс-факторов снижают вероятность того, что у них в ходе соревнования случится психологический срыв.

   

Упражнения с экспандером для нижней части тела

упражнения с экспандеромПредлагаем силовые упражнения с экспандером для тренировки больших мышц нижней части тела: передних поверхностей бедер (квадрицепсов), задних поверхностей бедер (сухожилий), ягодичных мышц, наружных поверхностей бедер (отводящих мышц), внутренних поверхностей бедер (приводящих мышц).

 

Упражнения на растяжку шеи, спины и брюшного пресса

упражнения на растяжкуПредлагаем три упражнения для развития гибкости шеи, спины и брюшного пресса и по шесть упражнений на растяжку верхней и нижней частей тела, представленных в соответствующих названию статьях сайта.

   

Страница 1 из 14

Поиск по сайту

Новые материалы

  • 1