Чувство равновесия в ациклических движениях
В отличие от упражнений циклического типа (ходьба, бег пр.), которые отличаются высоким уровнем совершенства и автоматизма, ациклические движения выполняются однократно. Естественно, что прочность и устойчивость двигательных навыков в первом случае должна быть выше. Тем не менее современные требования и уровень технических результатов в таких видах ациклических движений, как прыжки, метания нарядов, выросли настолько, что появилась необходимость екать новые пути в повышении физиологических возможностей организма человека и в методах тренировки. Если в циклических видах упражнений (ходьба, бег, передвижение на лыжах, гребля и др.) кумуляция ускорений вызывает в основном постепенно нарастающие изменения сенсорных, соматических и вегетативных реакций, то в однократных движениях, выполняемых с кратковременными, но предельными нагрузками на организм чрезмерное раздражение вестибулярного анализатора может привести к нарушениям прежде всего двигательной координации и равновесия. Необходимо учитывать, то раздражения вестибулярного анализатора даже у лиц с высокой степенью статокинетической устойчивости вызывают нарушение реципрокных и содружественных сопряженных отношений между нервными центрами, что также имеет большое значение при выполнении упражнений в метании, прыжках, гимнастике, борьбе и т. д:
Знание и использование в методике тренировки закономерностей реципрокной иннервации мышц-антагонистов опорных конечностей и вестибулосоматических реакций человека при различных раздражениях вестибулярного аппарата позволит повысить технические результаты спортсменов. Так, например, в прыжке с двумя или двумя с половиной поворотами налево устойчивость чувства равновесия фигуриста на правой ноге будет выше, чем на левой, так как повышенный тонус разгибателей правой ноги, вызванный вращением, будет усиливаться за счет реципрокной иннервации при опоре на правую ногу. При опоре на левую ногу пониженный тонус разгибателей и повышенный тонус сгибателей, вызванный лабиринтными раздражениями, будут еще больше усиливаться и восприятие чувства равновесия будет сниженным. При этом следует учитывать, что при этих же вращениях, но с различным положением головы могут быть совершенно другие двигательные эффекты.
Следует учитывать, что характер вращений имеет также очень важное значение при оценке вестибулосоматических реакций для устойчивости равновесия тела во время его вращений. Например, медленное начало вращения фигуриста при выполнении «волчка» вправо не вызовет заметных вестибулосоматических рефлексов, а внезапная остановка при этом вызовет ампулопетальный ток эндолимфы в левом и ампулофугальный в правом полукожных каналах и резкое нарушение равновесия вправо. И наоборот, быстрое начало вращения вправо с постепенным замедлением вызовет попытку падения влево. Аналогичная картина может иметь место и в вольных гимнастических упражнениях, в акробатике, художественной гимнастике, в упражнениях на бревне и других видах упражнений, связанных с подобного рода вращениями.
Метание или толкание (диск, молот, ядро) снаряда является типичным ациклическим упражнением. В технике выполнения упражнений в метании и толкании снаряда имеют место угловые ускорения и ускорения Кориолиса. При выполнении этих упражнений следует обращать особое внимание на положение головы спортсмена в начале и в конце упражнения, связанного с вращением. В зависимости от положения головы при вращении в одну и ту же сторону спортсмен может потерять устойчивость равновесия в любом направлении, что существенным образом отразится и на его технических результатах. Так, например, метатель молота, выполняющий вращения влево и сохраняющий при этом обычное положение головы или наклоняя ее вперед после выпуска снаряда, потеряет равновесие и упадет влево. Он же при выпуске снаряда, отклонив голову назад, потеряет равновесие и упадет вправо.
При толкании ядра, например с поворотом на 180° налево и положением головы на правом плече, в завершающий момент спортсмен может потерять устойчивость, падая преимущественно вперед-влево, а с наклоном на левое плечо, падая назад.
С нашей точки зрения, во втором случае возникающие вестибулотонические рефлексы не будут способствовать повышению технического результата в этом виде спорта. Необходимо учитывать при этом, что векторальный характер вестибулосоматических рефлексов распространяется не только на опорные, но и на верхние конечности.
В отличие от специальной вестибулярной тренировки в циклических видах упражнений, характеризующейся приспособлением организма спортсмена к небольшим по силе, но длительно действующим ускорениям, тренировка в ациклических упражнениях должна способствовать повышению устойчивости организма к кратковременным, но сильным, иногда чрезмерным раздражителям вестибулярного анализатора. Применительно к виду спорта с ациклическими упражнениями эта тренировка должна быть избирательной с учетом индивидуальных свойств спортсмена, но базой должна быть общая, достаточно высокая статокинетическая устойчивость вестибулярного анализатора спортсмена к воздействию кратковременных, различных по силе и разнообразных по характеру раздражителей вестибулярного аппарата.