Чувство равновесия в циклических движениях
Известно, что все виды спорта с циклическими движениями характеризуются закономерной последовательностью и связью фаз движений в цикле и самих циклов. Ходьба, бег, передвижение на лыжах, коньках и другие виды локомоций связаны с наличием постоянных, иногда длительно действующих, адекватных раздражителей вестибулярного анализатора. Кумуляция этих ускорений может вызвать потерю чувства равновесия, выражающегося в нарушениях как в сенсомоторной координации спортсмена, так и в дисфункциях в вегетативной сфере. Лица с пониженной статокинетической устойчивостью вестибулярной функции не могут претендовать на высокие технические результаты в этих видах спорта. Известно, что эти виды спорта, кроме плавания, характеризуются усложненными условиями сохранения динамического равновесия на фоне максимальных физических нагрузок. Одним из внешних признаков пониженной или слабой устойчивости вестибулярного анализатора к кумулирующему воздействию ускорений, возникающих при каждом цикле, будет нарушение динамического равновесия, выражающееся в изменении темпа, частоты и амплитуды движений, в потере направления, в заметно усиливающихся колебаниях головы, в более широкой постановке ног и др. Лица с недостаточной специальной тренировкой вестибулярного анализатора, подверженные кумулирующим влияниям ускорений или с пониженной устойчивостью вестибулярной функции, как правило, не сохраняют соответствующей выносливости и работоспособности на протяжении всей дистанции. Большая часть из них или сходит с середины дистанции, или в завершающий момент перед финишем, либо на финише падает в результате потери равновесия. Чаще всего спортсмен теряет чувство равновесия на вираже, при обгоне, при закрывании глаз, при поворотах головы.
Очень важную роль в статокинетической устойчивости вестибулярного анализатора спортсмена играет выносливость всего организма к кислородному голоданию. Следует учитывать, что кумуляция малых величин адекватных раздражителей вестибулярного анализатора, имеющая место во всех видах спорта с циклическими движениями, при пониженном парциальном давлении кислорода вызывает наиболее серьезные нарушения координации движений и равновесия.
Лица с явно выраженными вестибулосенсорными и вестибулосоматическими нарушениями, можно полагать, будут менее перспективными с точки зрения достижений максимальных технических результатов в этих циклических видах спорта. Необходимо учитывать также, что вестибулярный аппарат спортсмена, кроме кумуляции линейных ускорений, возникающих при каждом цикле, подвергается воздействию также многократно повторяющихся угловых ускорений и ускорений Кориолиса. В беге на коньках, например на 10 тыс. м, спортсмену приходится выполнить около 100 виражей, сохраняя при этом высокую скорость и равновесие. Аналогичная картина наблюдается при заплывах на длинные дистанции в бассейне, во время бега на кроссах, прохождения дистанции на лыжах по пересеченной местности и др. Среди циклических видов спорта плавание характеризуется некоторыми своеобразными особенностями. Горизонтальное положение тела пловца, уменьшение его веса при погружении в воду, отсутствие обычной опоры для сохранения равновесия и постоянные движения головой при плавании отдельными способами (кроль, брасс, на боку и др.) предъявляют к устойчивости вестибулярного анализатора спортсменов-пловцов особые требования. Наиболее существенным признаком слабой статокинетической устойчивости у пловца является потеря пространственной ориентировки (направления) при частичном или полном выключении зрения, что, в свою очередь, снижает и технические результаты. Для отбора и вестибулярной тренировки пловцов необходимо использовать метод оценки пространственной ориентировки и устойчивости горизонтального равновесия на стенде с вращающейся и наклонной панелью.
Следует учитывать еще одну особенность циклических движений, выполняемых в условиях стадионов, треков и беговых дорожек. Известно, что все виды циклических движений в этих условиях выполняются против часовой стрелки. Следовательно, спортсмен и на тренировках, и на соревнованиях постоянно подвергается одностороннему воздействию угловых ускорений, в результате чего вырабатывается двигательный стереотип, устойчивый только к этим нагрузкам. Можно полагать, что лица с явно выраженной опорно-двигательной асимметрией не всегда могут быть перспективными в этих видах спорта. Для всесторонней тренировки вестибулярного анализатора спортсменов необходимо в процессе тренировки чередовать выполнение виражей то в одну, то в другую сторону.
Высокую степень симметрии вестибулярной функции и двигательного аппарата можно считать одним из основных требований при отборе в детские и юношеские спортивные школы и в группы специализации по видам спорта с циклическим характером упражнений.
Особо следует остановиться на таких видах, как велосипедный спорт, гребля академическая, гребля на байдарках и каноэ.
Эти виды спорта также характеризуются циклическими движениями, но имеют свои особенности. В связи с повышенными требованиями к функции равновесия и значительными ускорениями, возникающими при быстрой езде на велосипеде, оценке устойчивости вестибулярного анализатора у велосипедистов должно уделяться больше внимания. Известно, что тренировки и соревнования в гонках на треке носят также односторонний характер — движение велосипедисты выполняют против часовой стрелки. В результате постоянной тренировки велосипедистов в левосторонних поворотах и виражах создается опасность, что при участии этих спортсменов, например, в шоссейных гонках правосторонние повороты будут вызывать у них нарушение координации и равновесия. Особенно опасными являются поворачивания головы на крутом вираже — возникающие при этом ускорения Кориолиса резко нарушают вестибуломоторную координацию человека. В методике тренировки велосипедистов следует рекомендовать всестороннюю тренировку вестибулярного анализатора преимущественно к угловым ускорениям и ускорениям Кориолиса.
Одним из критериев оценки уровня вестибулярной тренировки велосипедиста можно считать способность к сохранению направления и равновесия при езде с закрытыми глазами после дозированных поворотов головы направо и налево.
Если при вестибулярном отборе кандидатов в детские спортивные школы и секции велосипедного спорта необходимо учитывать статокинетическую устойчивость вестибулярного анализатора прежде всего к угловым ускорениям и ускорениям Кориолиса, то в гребном спорте необходимо обращать внимание преимущественно на устойчивость к раздражению вестибулярного аппарата.
Основным отличием гребли от ряда других движений циклического типа является содружественное сокращение одноименных мышц правой и левой стороны тела спортсмена. Эта особенность предъявляет повышенные требования к степени симметрии двигательного аппарата, с одной стороны, и высокую устойчивость вестибулярной функции — с другой.
Известно, что все рабочие движения гребцов, особенно на академических судах, должны быть четкими, соразмерными по усилиям и амплитуде, выполняться строго в заданном темпе. Однако кумуляция линейных ускорений, возникающих при каждом гребке, и угловых ускорений при наклоне головы в момент начала проводки весла может вызвать ряд вестибулярных расстройств у спортсменов со слабой устойчивостью вестибулярного анализатора.
Первыми признаками укачивания спортсменов будут нарушение тонкой координации движений, нестабильность усилий, нарушение синхронности, темпа и т. д. При более сильной степени укачивания могут появиться вегетативные расстройства. В методике тренировки и в исследованиях работоспособности и выносливости гребцов к кумулирующим влияниям ускорений необходимо более широко использовать аппаратуру для объективной оценки вестибулосоматических реакций. В отличие от других видов гребля на байдарке характеризуется асимметричной работой мышц рук и туловища. Можно полагать, что отбор и специальная вестибулярная тренировка спортсменов этих видов гребли будут более эффективными при условии учета асимметричности вестибулоспинальных рефлексов. Помимо вышеназванных нарушений вестибулярной функции у спортсменов на этих судах может быть, кроме того, нарушение функции равновесия. Особенно следует иметь в виду повышенные требования к устойчивости чувства равновесия при адекватном раздражении вестибулярного анализатора у гребцов на каноэ.
Кумуляция ускорений при длительном выполнении однотипных циклических движений в таких видах спорта, как бег, ходьба, гребля, ходьба на лыжах, велогонки, бег на коньках, при одновременном раздражении вестибулярного, зрительного и других анализаторов может вызывать общее гипнотическое состояние у лиц с пониженной статокинетической устойчивостью и выносливостью вестибулярного анализатора, выражающееся в понижении и рассеянности внимания, вялости, общей расслабленности и др. Следует рекомендовать в методике специальной тренировки гребцов обязательную вестибулярную тренировку на батуте, качелях, подкидной лонже и других специальных снарядах, имитирующих вестибулярные нагрузки, имеющие место в условиях спортивной деятельности. Эффективность специальной тренировки организма к кумулирующим вестибулярным нагрузкам можно проверять методом интегральной оценки статокинетической устойчивости спортсмена, используя для этой цели методику педографии, стабилографии и др.