Воскресенье, Января 22, 2017

Восточные практики: йога и ее особенности

система развитияЗдоровье и красота человека напрямую зависят от занятий спортом. Физические упражнения помогают сформировать привлекательное и сильное тело. Но чтобы достичь гармонии, необходимо еще и психологическое развитие.

Все указанные аспекты помогает объединить йога – уникальная восточная практика, получившая широкое распространение во всем мире. В чем заключаются преимуществ занятий йогой? Как подготовиться к первой тренировке?

Йога и ее ключевые преимущества

восточные практикиЭксперты выделяют множество положительных сторон у данной системы развития. Заключаются они в следующих аспектах:

  • Универсальность. Йогой могут заниматься физически подготовленные люди и лица, не имеющие особых достижений в данной сфере. Возраст и пол спортсмена не имеют значения. Количество ограничений является минимальным. Все они связаны с индивидуальными особенностями здоровья.
  • Простота. Изучить асаны проще, чем сложные танцевальные па или гимнастические упражнения. Во время занятий не нужно спешить. Размеренные спокойные действия позволяют достичь высоких результатов в течение короткого времени.
  • Польза для организма. На своем сайте йога центр предлагает изучить перечень преимуществ занятий йогой. В целом же можно сказать, что эта практика способствует физическому и психическому здоровью.
  • Новые знакомства и интересы. Посещая групповые занятия, можно познакомиться и подружиться с разными людьми, имеющими аналогичные стремления.
  • Сочетаемость с другими физическими техниками. Занимаясь йогой, можно параллельно посещать бассейн, аэробику и прочие тренировки.

Что нужно для занятий йогой

Многие люди избегают йогу из-за наличия определенных предрассудков. Так, очень распространено мнение, что на такие занятия ходят изначально гибкие, подтянутые и физически выносливые люди. Суждение ошибочно. Прийти на урок может каждый, даже при отсутствии элементарных спортивных навыков. Профессиональный инструктор подберет программу, которая будет эффективна для конкретного человека.

Существуют и другие заблуждения. Некоторые лица считают йогу неэффективной, другие – утомительной и затратной, третьи – сложной. Неправы все. Уникальная восточная практика сегодня доступна каждому. Посещать занятия можно несколько раз в течение недели. Для домашних тренировок достаточно выделять 10-15 минут ежедневно. Стоимость занятий является лояльной. Для выполнения сложных асан нужна лишь практика и немного терпения.

Поиск по сайту