Специальное беговое упражнение "Баланс тела" поможет вам лучше распознать и почувствовать позу, сбалансированную по центральной оси, очень важную для техники бега.
Начните упражнение с бега на месте. Затем наклоните тело вперед и отметьте про себя, что теперь вы начинаете бежать вперед.
Через несколько шагов вернитесь в вертикальное положение и перейдите на бег на месте, как в начале упражнения.
Теперь отклонитесь назад и отметьте, что вы начали бег назад.
Чередуйте движение вперед и назад, почувствовав общее чувство баланса.
См. Специальные беговые упражнения.
По материалам книги
«Естественный бег. Простой способ бегать без травм». — М. : Манн, Иванов и Фербер, 2013.
Публикуется с разрешения издательства.