Почти 30% мужчин говорят, что они максимально оттягивают посещение врача или вызов скорой помощи во время проблем со здоровьем
Многие представители «сильного пола» игнорируют необходимость в медицинских осмотрах и профилактических обследованиях, тем самым ставя под угрозу собственное здоровье.
Как мужчинам жить здоровой жизнью
К счастью, отношение мужчин к своему здоровью постепенно меняется, они становятся в этом отношении более инициативными. Надеемся, что перечисленные ниже советы для мужчин помогут вам изменить свою жизнь к лучшему.
1. Позаботьтесь о своем психическом здоровье
Если у вас есть признаки депрессии или других проблем с психическим здоровьем, не откладывайте, поговорите об этом с близкими людьми, психологом или психотерапевтом. По статистике, мужчины в четыре раза чаще совершают самоубийства, чем женщины.
2. Выбирайте продукты, благоприятные для простаты
Включение в рацион большего количества полезных жиров, антиоксидантов и противовоспалительных продуктов может помочь снизить вероятность рака простаты. Ешьте рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, употребляйте богатые антиоксидантами ягоды, помидоры, брокколи, зеленый чай.
3. Меньше сидите
Только один из пяти взрослых и подростков двигается достаточно для поддержания здоровья. Кардиологи рекомендуют не менее 150 минут интенсивной физической активности в неделю. Гуляйте с друзьями, играйте с ними в футбол или пляжный волейбол, катайтесь на велосипеде, бегайте. Играйте с детьми. Вставайте и двигайтесь!
4. Будьте внимательны к здоровью толстой кишки
Чтобы предупредить рак толстой кишки, освойте основные здоровые привычки ‒ поддержание веса в норме, ограничение или полный отказ от употребления спиртного, отказ от курения. Кроме того: прием поливитаминов, содержащих кальций, витамин D и фолиевую кислоту. Они снижают риск рака толстой кишки.
5. Найдите хорошего врача
Неотложная помощь может быстро решить внезапно возникшую проблему со здоровьем, но она не может отслеживать историю болезни. Построение отношений с лечащим врачом является ключом к контролю вашего здоровья в течение долгого времени.
6. Не ждите, пока что-то пойдет не так
Все мужчины должны проходить ежегодные медицинские осмотры или оздоровительные обследования. Эти процедуры дают лечащему врачу возможность оценивать проблемные моменты ‒ артериальное давление, холестерин, глюкоза и т.д.
7. Не пропускайте профилактические меры
Сходите к стоматологу. Проверьте зрение. Следуйте рекомендациям врача по измерению артериального давления, уровня холестерина, профилактике диабета, простатита и остеопороза. Уделите время профилактическим медицинским осмотрам. Регулярное планирование виртуальной колоноскопии и КТ рака легких (для курильщиков) может помочь мужчинам обнаружить проблемы, когда их легче всего лечить.
Есть вопросы о проблемах со здоровьем или профилактических медицинских осмотрах для мужчин? Свяжитесь со своим лечащим врачом. Он даст вам рекомендации или направит к специалисту, который сможет решить возникшие проблемы.