Легкая атлетика представляет собой совокупность видов спорта, включающая бег, ходьбу, прыжки и метания. Она объединяет беговые виды, спортивная ходьба, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности).

В отличие от предыдущего упражнения, это специальное упражнение для бега представляет собой медленные подскоки, делающие акцент на движении вверх колена поднятой ноги во время бегового шага.

Быстрые подскоки - это специальное упражнение для бега, цель которого — увеличить скорость работы нервно-мышечной системы, чтобы поднять каденс до 180 шагов в минуту или немного выше.

Специальное беговое упражнение, бег с захлестом голени подчеркивает восстановительную фазу шагового цикла бега.

Специальное беговое упражнение "Баланс тела" поможет вам лучше распознать и почувствовать позу, сбалансированную по центральной оси, очень важную для техники бега.

Специальное беговое упражнение "Бег через отметки" делает акцент на подъеме ноги с поверхности без резкого движения вперед или отталкивания с большой силой.

Это специальное беговое упражнение подчеркивает движение рук во время бегового цикла, преимущественно выделяя фазу нахождения руки сзади во время компактных махов.