теннисХарактеристика теннисиста

Нет сомнения в том, что, отвечая на анкету, тренеры как бы видели перед собой универсальную и вдохновенную игру чемпиона Уимблдона Борга, сверхбыстрого и удивительно точного Герулайтиса, мощного Коннерса, умного и волевого Метревели...

ellipticheske-trenazheryОсновной целью организации и проведения исследования было выявление эффективности использования комплекса упражнений на силовых и эллиптических тренажеров в развитии силовых способностей в процессе подготовки юных тяжелоатлетов на предварительном этапе их подготовки. При этом нас прежде всего интересовала проблема рационального включения этих средств в структуру тренировочного процесса юных тяжелоатлетов.

Теперь я понимаю, что в начале своей карьеры в дни соревнований я плохо разминалась и практически не делала нормальную растяжку. Я тогда еще не была продвинутой бегуньей, какой стала позднее. В 1990-х годах мне помогал известный ирландский специалист по спортивному массажу и травмам Джерард Хартман. Семикратный чемпион Ирландии по триатлону, Джерард помогает десяткам олимпийцев и по праву считается всемирно известным экспертом в своем деле.

Это девятинедельный календарь тренировок, которые помогут вам перейти к бегу на более длинные дистанции с правильной техникой позного метода — будь то пять километров или ультрамарафон.

В течение этого девятинедельного переходного периода главным для вас будет качество, а не количество. Основная часть программы состоит из бега вперемежку с упражнениями, как круговая тренировка по бегу, отсюда и это название.

Вот серия упражнений, которые направлены на исправление тех ошибок, которые вы можете обнаружить на видеозаписи тренировки. Сейчас, когда вы начинаете фазу круговой тренировки по программе позного метода, вам нужно вставлять необходимые упражнения в вашу тренировку, в ее подготовительную и силовую части.