ВИДЫ СПОРТА

Теория и методика

Занятия гимнастикой оказывают влияние на формирование интеллектуальной, волевой и эмоциональной сферы человека, его эстетических представлений и потребностей. Объективная сторона влияния занятий гимнастикой на интеллект состоит в том, что умственная и физическая деятельность выступает в единстве и во взаимосвязи.

Занятия гимнастикой способствуют формированию у занимающегося положительных эмоций. Причины этого явления состоят в следующем. Мышечное напряжение, находящееся в определенных пределах интенсивности, у здоровых людей связано с возникновением приятных ощущений. В этом легко убедиться, вспомнив о том удовольствии, которое испытывает каждый из нас при первых напряжениях мышц после ночного сна.

При воспитании скоростных способностей волейболистов необходимо учитывать следующее:

а) упражнения выполнять после хорошей разминки при максимальной готовности организма к двигательным действиям;

б) длительность одного повторения упражнения должна быть такой, при которой упражнение выполняется без снижения предельной скорости;

Противостояние бадминтонистов физическому утомлениюХарактер физического утомления зависит от того, какие группы мышц участвуют в работе. В спортивной практике принято различать следующие типы физического утомления: 1. Локальное (местное), когда в работе принимает участие менее трети общего объема мышц тела. 2. Региональное, когда в работе участвуют мышцы, составляющие две трети мышечной массы. 3. Глобальное, когда в работе участвует более двух третей мышечной массы.

Скоростно-силовая подготовка бегуновВо всех циклических видах спорта используются, по существу, одни и те же методы дистанционной тренировки. Однако условия и особенности работы мышц в каждом виде спорта далеко не одинаковы. Они различают­ся количеством привлекаемых к работе мышечных групп, характером проявления двигательного усилия, возмож­ностями для экономизации энергозатрат во время рабо­ты В зависимости от двигательной структуры цикли­ческого упражнения к работе привлекается различный объем мышц, что определяет и различные требования к мощности механизмов и емкости источников их энергообеспечения.

Скоростно-силовая подготовка легкоатлетовКруг наиболее эффективных для скоростно-силовой подготовки бегунов на средние дистанции средств доста­точно широк. Но наиболее эффектив­ными, как считают  А. Полунин и Г. Нарскин (1989) являются средства, представлен­ные в таблице 1.