Вот какие мышцы укрепляет упражнение Динамическая планка со скольжением колена по руке (Knee Scratcher): мышцы кора; прямые мышцы живота; сгибатели бедра; мышцы, выпрямляющие позвоночник.
Вот какие мышцы укрепляет упражнение для живота Лодочка на спине с перекатыванием: мышцы кора, прямые мышцы живота.
Вот какие мышцы укрепляет упражнение Лодочка (Hollow Body Hold): мышцы кора, прямые мышцы живота.
Упражнение Птица-собака, выполняемое в позиции Планка на руках, укрепляет: мышцы кора, ягодичные мышцы, бицепс бедра, квадрицепс, мышцы и связки тазобедренного сустава, мышцы и связки плечевого сустава.
Вот какие мышцы укрепляет упражнение Птица-Собака: мышцы кора, прямые мышцы живота; мышцы, выпрямляющие позвоночник; сгибатели бедра.
Вот какие мышцы укрепляет упражнение Скоба в положении лежа на спине: мышцы кора, в т.ч. прямые мышцы живота; сгибатели бедра.