- Категория: Физические упражнения
В век автоматизации и компьютерной техники все больше людей ведут малоподвижный образ жизни, что зачастую приводит ко многим проблемам со здоровьем. К сожалению, катастрофическая нехватка времени не позволяет многим вести активный образ жизни.
- Просмотров: 8903
- Категория: Методика физического воспитания
Чем больше люди знают, тем больше хотят узнать. Особенно спортсмены, публика необычайно жадная до информации. Все чаще бегуны и спортсмены игровых видов спорта, где приходится много бегать — футболисты, гандболисты, баскетболисты, регбисты, игроки в хоккей на траве и т.д. — обращаются в специализированные магазины за разъяснениями, советами по поводу травм, связанных с бегом, профилактических мер, тренировочных программ.
- Просмотров: 26987
- Категория: Теория физического воспитания
С увеличением мощности выполняемой мышечной работы уровень потребления кислорода и скорость аэробного энергетического обеспечения возрастают до максимальных значений, когда достигается максимальное потребление кислорода.
- Просмотров: 28588
- Категория: Физические упражнения
Из положения стоя сделайте шаг вперед. Держа торс прямо и напряженно, а колени согнутыми, медленно опустите центр тяжести до момента, когда колено ноги, находящейся сзади, будет в 15-20 см от поверхности.
- Просмотров: 10003
- Категория: Физические упражнения
Ноги на ширине плеч, руки за головой, локти разведены в стороны в одной плоскости с грудной клеткой, тазоми голеностопами. Медленно согните ноги в коленях и опустите тело в этой же плоскости.
- Просмотров: 9908
- Категория: Физические упражнения
Эти силовые упражнения легкоатлетов для развития мышц бедер, нижней части спины и живота задействуют мышечные группы от середины бедра до мышц пресса и нижнего края реберного каркаса, которые обеспечивают кинематику естественного бега.
- Просмотров: 14118