У вас есть план? Это очень важный вопрос, который нужно задать себе, особенно если вы поставили перед собой цель улучшить спортивную форму или достичь более высоких спортивных результатов.
Эти два термина – аэробика и анаэробика, – как правило, относятся к типам выполняемых упражнений.
Фитнес-программа BBG, разработанная Кайлой Итсинес популярна во всем мире. В этой публикации Кайла показывает 5 упражнений, которые вы можете выполнять в домашних условиях.
В то время как комплексные упражнения имеют преимущество в использовании разнообразных движений широкого диапазона, изолированные упражнения также полезны и входят в программы подготовки спортсменов.
Кроссфит – одно из самых молодых направлений в фитнес индустрии. Он сочетает в себе лучшие наработки из других направлений и обладает крайне высокой интенсивностью.
Основные упражнения на растяжку верхней части тела - груди, верхней части спины, плеч, дельтовидных мышц, трицепсов и бицепсов.