Максимальная сила и максимальная произвольная сила
Кроме терминов относительная сила и абсолютная сила, существуют еще два понятия –– максимальная сила и максимальная произвольная сила:
Максимальная сила (МС) –– развивается мышцей при изометрическом напряжении.
Максимальная произвольная сила (МПС) –– измеряется при произвольном усилии человека, то есть при максимальном сокращении необходимых мышц. Последнее равнозначно понятию "абсолютная сила".
Максимальная произвольная сила человека стоит в зависимости от двух групп факторов: мышечных (периферических) и координационных (центрально-нервных).
К мышечным факторам, определяющим МПС, относят:
механические условия действия мышечной тяги — плечо рычага действия мышечной силы и угол приложения ее к костным рычагам. Изменить этот фактор человек не в состоянии — он заложен генетически — строением костного, связочного и мышечного аппарата;
длина мышц — тоже не подвергающийся изменению фактор;
поперечник (толщина) включаемых мышц, так как при прочих равных условиях сила тем больше, чем больше суммарный поперечник мышц, которые человек напрягает в данном упражнении; этот фактор подвержен значительной коррекции, и именно он определяет развитие силы;
композиция мышц, то есть соотношение числа быстрых и медленных волокон в сокращающихся мышцах. И этот фактор, к сожалению, изменить невозможно — человек его наследует.
Функциональные свойства нервно-мышечного аппарата, и сила мышц в том числе, в огромной степени определяются сократительными свойствами мышц, которые зависят от соотношения в них волокон разного типа. Разные волокна обладают разной силой и скоростью сокращения, а также неодинаковой работоспособностью (выносливостью).