У представителей различных видов спорта
Сопоставим данные об уровне развития мышечной силы у представителей различных видов спорта (рис. 5). Анализ этих данных показывает, что среднегодовое повышение показателей становой силы у легкоатлетов составляет 12,8 кг, у баскетболистов — 9,6 кг, футболистов — 12,3 кг, пловцов — 12,9 кг, гимнастов — 15,4 кг.
Более высокий уровень развития мышечной силы был обнаружен нами у легкоатлетов 14-летнего возраста и пловцов того же возраста. Баскетболисты, футболисты и гимнасты уступали им в силовом развитии.
В 15-летнем возрасте по-прежнему на первых местах были легкоатлеты и пловцы. Последующие места занимали гимнасты, баскетболисты и футболисты.
Рис. 5. Уровень развития мышечной силы у представителей различных видов спорта (по данным становой силы, кг)
Условные обозначения: толстая линия — легкоатлеты, тонкая линия — пловцы, прерывистая — баскетболисты, точечная — футболисты, штрих-пунктирная — гимнасты.
Сравнение данных, полученных в ходе наших исследований, с результатами исследований других авторов подтверждает, что с возрастом у юных спортсменов, как и у их сверстников, не занимающихся систематически спортом, происходит поступательный рост мышечной силы. Это обусловлено тем, что с возрастом совершенствуется нервная регуляция мышечной деятельности, изменяются биохимический состав и гистологическая структура мышц, лежащие в основе развития и проявления силы (Н. Н. Леонтьева, 1951, 1954; И. А. Аршавский, 1956).
Возрастные изменения строения и функций скелетной мускулатуры связаны с развитием нервной системы и скелета. Важнейшая роль в развитии нервной системы, особенно двигательного анализатора, принадлежит функции скелетных мышц, обусловливающей деятельность организма в соответствии с воздействием на него внешней среды (С. И. Гальперин, 1955). К 14—15 годам мышцы по своим функциональным свойствам уже мало отличаются от мышц взрослого человека (Н. Н. Леонтьева, 1954).
Развитие мышечной силы в онтогенезе подвержено изменениям, которые протекают неодинаково для разных возрастных групп. Наибольший прирост силовых показателей мышечных групп имеет место в период от 13 до 15 лет. Наши данные согласуются с результатами исследовании А. В. Коробкова (1958), Ф. Г. Казаряна (1965), которые показали, что этот возраст является одним из периодов наиболее интенсивного роста мышечной силы у юных спортсменов и у неспортсменов. По-видимому, это объясняется влиянием пубертатного периода, характеризующегося бурным ростом всех показателей жизнедеятельности человека, в том числе и мышечной силы.
В период же с 15 до 17 лет показатели абсолютной мышечной силы изменяются в меньшей степени по сравнению с предшествующим периодом, а относительная сила (по показателям развития ряда мышечных групп) даже снижается. Следует отметить, что А. В. Коробков (1958) наблюдал у подростков 13—14 лет более значительные величины относительной мышечной силы по сравнению с испытуемыми 20—30 лет.
Таким образом, возрастные изменения в развитии мышечной силы во многом обусловлены степенью двигательной активности учащихся и влиянием пубертатного периода, изменениями морфологических и физиологических возможностей организма. Поэтому в процессе воспитания силы необходимо исходить из возрастных особенностей организма, специфики избранного вида спорта, уделять особое внимание развитию силы отстающих мышечных групп. Важно не снижать нагрузку в тот возрастной период, когда происходит преимущественное увеличение мышечной силы.
Максимальная мышечная сила лишь к 16—20 годам достигает уровня, свойственного взрослому человеку. Этому способствует не только заметный скачок в увеличении массы тела в данном возрастном периоде. Основное значение имеют повышение скорости сокращения мышц, возрастающая способность к длительным статическим напряжениям, улучшение координации движений, обеспечивающих быструю мобилизацию наибольшего числа функциональных моторных единиц в мышцах-синергистах и торможение деятельности мышц-антагонистов.
Филин В. П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1974. С. 57-66.