Все более и белее популярным становится бокс в наше время. Интерес к этому виду спорта вызван желанием каждого из нас уметь в любой ситуации защитить себя и иметь хорошее здоровье.
Не зря состоявшиеся и уважаемые люди в свободное время предпочитают заниматься этим видом спорта. Ведь он способен снять напряжение и принести удовольствие.
Разве есть лучше занятие, чем удар по груше после трудового дня? Во время занятий боксом задействуются практически все группы мышц, благодаря чему за очень короткий срок можно привести свое тело в тонус.
Искусство побеждать
Самое важное для боксера профессионала или любителя настроить себя на бой. Почему с виду маленький и худенький боксер может превратить в бегство огромного громилу? Как везде, так и в боксе все делается через мозги. Необходимо научиться настраиваться на бой. Боксеры постоянно работают над качеством удара, развитием мускул, техники. Почему вы думаете, что необязательно работать над сильным боевым характером? Над этим надо работать больше, чем над всем остальным.
На тренировках спортсмену нужно работать в полную силу, выкладываться полностью. А к психике спортсмена исключительно высокие требования. Мешает побеждать отсутствие настроя на бой, на победу. Перед боем используйте каждую свободную минуту для оттачивания мастерства. Делайте что угодно – бегайте, прыгайте, кувыркайтесь, поднимайте тяжести. Верьте в себя. Желание добиться успеха и победить – самое главное в психологическом аспекте поединка.
Инвентарь для тренировок
Для того чтобы заняться боксом и не травмироваться необходим специальный инвентарь: груши, скакалки, боксерские бинты и перчатки, капы и боксерские мешки, о разновидностях которых можно узнать подробней. Ведь бокс является наукой, которая проверяет человека на прочность. Книги и тетради не нужны, чтобы познать ее. Здесь важны сила, смелость, выносливость и хорошая экипировка боксера.
Боксерские груши нужны для отработки ударов. Скакалки необходимо подбирать по росту, чтобы не надо было пригибаться во время прыжков. Для того чтобы зафиксировать запястья и суставы пальцев необходимы боксерские бинты. Боксерские перчатки надо подбирать так, что они соответствовали вам по размеру. Капа должна защищать губы и зубы от ударов. Для тренировки реакции боксера используется теннисный мячик, который хорошо отскакивает.
Для участия в соревнованиях нужна форма – боксерские шорты-трусы и майка, а также шлем. Необходимы и боксерки, в которых вы будете себя чувствовать гораздо уверенней, чем в кедах, а также боксерские перчатки для работы с грушей. Кроме этого желательно сделать две небольшие гантельки весом от 350 до 500 грамм для отработки удара перед зеркалом. Бросая удары с гантелями, вы сможете быстрее развить хлесткость и силу своего удара.
После тренировок вы будете очень уставшими, но счастливыми, потому что занятия спортом повышают настроение. Вы станете еще более дисциплинированными и сконцентрированными из-за постоянного выполнения энергозатратных и трудных упражнений, а также обретете уверенность в себе. Такие тренировки помогут вам стать сильным, упорным, выносливым и успешным не только в спорте, но и в жизни.