Воскресенье, Января 22, 2017

Теория и методика физического воспитания и спорта

Физические упражнения и растительная диета в поддержании нормального веса тела

Роль физической активности в похудении очевидна. Научные доказательства свидетельствуют об этом. В недавно проведенном обзоре всех заслуживающих доверия исследований, во время которых рассматривалось соотношение между весом тела и физическими нагрузками, было отмечено, что у более активных людей масса тела ниже.

 

Избыточный вес и его последствия для детей и взрослых

Возможно, самый печальный аспект этой проблемы — растущее число детей, страдающих избыточным весом и ожирением. Примерно 15% американской молодежи (в возрасте от 6 до 19 лет) имеют лишний вес. Еще 15% подвержены риску избыточного веса.

   

Питание, мышечная масса и сила

мышечная масса и силаМногие полагают, что могут стать больше и сильнее, если будут есть животную пищу, богатую белком. В основе этих взглядов лежит идея о том, что употребление белка необходимо для физической силы. Это мнение долгое время бытовало в мире. В Китае даже официально рекомендовали питание, богатое белком, чтобы стимулировать наращивание спортсменами мышечной массы и чтобы они показали лучшие результаты на Олимпийских играх.

 

Мышца, выпрямляющая позвоночник, m. erector spinae

Мышца, выпрямляющая позвоночник musculus erector spinaeМышца, выпрямляющая позвоночник (лат. Musculus erector spinae) входит в латеральный тракт, характерным для которого является то, что мышцы прикрепляются к поперечным отросткам позвонков и реб­рам или их рудиментам.

   

Страница 3 из 14

Поиск по сайту

Новые материалы

  • 1