Суббота, Июня 23, 2018

Задачи и средства физического воспитания детей среднего школьного возраста

Средства физического воспитанияЗадачи физического воспитания

 Мно­гогранность задач, решаемых в среднем возрасте, позволяет [6, 11]:

1) содействовать гармоничному физическому развитию, зак­реплению навыков правильной осанки и устойчивости к небла­гоприятным условиям внешней среды, воспитанию ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения правил личной гигиены;

2) осуществлять дальнейшее обучение основам базовых видов двигательных действий (легкая атлетика, гимнастика, спортив­ные игры, лыжная подготовка, плавание);

3) продолжать развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференциро­вания основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

4) формировать основы знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы орга­низма; развивать волевые и нравственные качества; вырабатывать представления о физической культуре личности и приемах само­контроля;

5) углублять представления об основных видах спорта, сорев­нованиях, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий и оказании первой помощи при травмах;

6) воспитывать привычки к самостоятельным занятиям в сво­бодное время физическими упражнениями, избранными видами спорта;

7) вырабатывать организаторские навыки проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

8) формировать умения адекватной оценки собственных физи­ческих возможностей;

9) воспитывать инициативность, самостоятельность, взаимо­помощь, дисциплинированность, чувство ответственности;

10) содействовать развитию психических процессов и обуче­нию основам психической саморегуляции.

Средства физического воспитания

 Основными средствами физического воспитания детей 12—15 лет являются физические упражнения, с помощью которых у подростков формируются жизненно важные умения и навыки, повышаются физические способности (качества) и адаптивные свойства организма. К ним относятся:

Гимнастические и акробатические упражнения:

1) упражне­ния в построениях и перестроениях;
2) общеразвивающие уп­ражнения без предметов на месте и в движении;
3) общеразви­вающие упражнения с предметами: мальчики с набивными мя­чами, гантелями (1—3 кг), девочки с обручами, булавами, большим мячом, палками, скакалками;
4) упражнения в висах и упо­рах на различных гимнастических снарядах;
5) опорные прыжки (прыжки через козла и коня с разбега);
6) акробатические уп­ражнения (кувырки вперед и назад, стойка на лопатках, стойка на голове, длинный кувырок вперед с трех шагов разбега, «мост» и др.).

Гимнастические упражнения являются эффективным средством развития координационных и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовой выносливости, гибкости), содей­ствуют воспитанию смелости, решительности, уверенности (уп­ражнения на снарядах).

Легкоатлетические упражнения:

1) бег с высокого и низкого старта (10—60 м);
2) бег с ускорением (20—50 м);
3) бег с макси­мальной скоростью (40—80 м);
4) бег в равномерном темпе: маль­чики — до 20 мин; девочки — до 15 мин;
5) кросс;
6) прыжки в длину с разбега с 9—13 шагов способом «согнув ноги»;
7) прыж­ки в высоту с разбега с 6—8 шагов способом «перешагивание»;
8) метание малого мяча (150 г) в горизонтальную и вертикаль­ную цель: мальчики — с расстояния 8—18 м, девочки — 8—14 м;
9) метание малого мяча на дальность с разбега и др.

Лыжная подготовка:

1) передвижения на лыжах различными классическими ходами (попеременным двухшажным, одновремен­ным бесшажным, одновременным одношажным, одновременным двухшажным);
2) подъемы на лыжах в гору;
3) спуски с гор на лыжах;
4) торможения при спусках;
5) повороты на лыжах в дви­жении;
6) прохождение учебных дистанций (1, 2, 3 км).

Спортивные игры

В качестве базовых игр рекомендуются баскет­бол, ручной мяч (гандбол), волейбол, футбол (для мальчиков), а в качестве дополнительных — флорбол, настольный теннис, бад­минтон и др. По своему воздействию спортивная игра является комплексным и универсальным средством физического воспита­ния.

Специально подобранные игровые упражнения, выполняе­мые индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и за­дания с мячом создают неограниченные возможности для разви­тия координационных, скоростных, скоростно-силовых способ­ностей, выносливости, оказывают многостороннее влияние на развитие психических процессов учащегося (восприятие, внима­ние, память, быстрота и рациональность мышления, воображе­ние и др.).

Плавание:

1) специальные плавательные упражнения для изу­чения кроля на груди, спине, брасса;
2) повторное проплывание отрезков 25—50, 100—150 м;
3) игры и развлечения на воде.

Элементы единоборств:

- подводящие упражнения по овладению основными приемами техники греко-римской борьбы (юноши).

Физическая подготовленность

Дети среднего школьного возрас­та должны показывать результаты не ниже среднего уровня пока­зателей, характеризующих развитие основных физических качеств (см. табл. 12).

Особенности методики физического воспитания

Особенностью урочных форм занятий с детьми среднего школьного возраста яв­ляется углубленное обучение базовым видам двигательных дей­ствий (гимнастика, легкая атлетика, лыжный спорт, спортивные игры, плавание).

В подростковом возрасте увеличиваются индивидуальные раз­личия детей, что необходимо учитывать в обучении движениям и при развитии двигательных способностей. В этой связи для группы школьников и отдельных учащихся следует дифференцировать задачи, содержание, темп овладения программным материалом, оценку их достижений. Дифференцированный и индивидуальный подход особенно важен для учащихся, имеющих или низкие или высокие результаты.

При выборе средств и методов, используемых на занятиях, необходимо в большей мере, чем в младшем школьном возрасте, учитывать половые особенности учащихся.

Соотношение практических методов (игрового, строго регла­ментированного упражнения) примерно равное.

Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта.
-
М.: Издательский центр «Академия», 2003. - 480 с. С. 195-197.

Поиск по сайту